7 anledningar till varför du ska bara säga No

Du vet vad dess like. You &'; re racing runt på kontoret för att få det sista stack tackled- ja, den som din chef överlämnas bara du 5 minuter sedan, även om du behövs för att köra hem 10 minuter sedan. Som du tävlar, två kollegor flyger in och be “ om du har bara en minut &"; att granska 43 sidor lång rapport de arbetar på Omdömen

“. Jo, faktiskt jag måste komma till min son &'; s baseball g … &"; du säger /gulp samtidigt. Att &'; s din “ I &'; d-like-to-help-och-jag-känsla-bad-men, och" svara

“. Åh, och' ll bara ta en sekund &";. Omdömen

“ Ok, I &';. ll översyn, men bara en sekund &"; Här och' s där du släpper den stack från din chef, få två ord i rapporten, och inser att du fortfarande har att baka kakor för baka försäljning i morgon, Ms Roth kallar dig att volontär för PTA eftersom du och' re BEST mamma ute för jobbet, och du har fortfarande att ta tvätten innan de stänger eftersom du måste packa för din flygning i morgon eftermiddag. Oh yeah, Ring barnvakt !!! Omdömen

Stoppa. Andas. Vi &'; re kommer att ge dig en gåva i dag. Inte för att vi tycker synd om dig, utan för att vi får det. Vi vet hur det är att jonglera allt som vi jonglera som en kvinna i näringslivet. Vi vet vad aktivitetslistor är och vi vet hur många timmar som finns i dag. Så här &'; s vår gåva till dig idag: Vi är officiellt beordrat att du säger nej till någon minst två gånger om dagen. DISCLAIMER: Gå inte skrika “ Nej &";! till din chef eller din make, eller IRS utan anledning just nu. Vi alla måste göra vissa saker som vi don &'; t vill. Men vi säger, vara målmedveten i väger varför du alltid säger “ ja &"; på auto-pilot. Här och' s vad säger “ Nej &"; till gräns-steppers kommer att göra för dig:

1. You &'; ll gör färre misstag. Jonglerar alltför många bollar innebär att du är skyldig att släppa en förr eller senare, även om du är superwoman. Jonglera vad &'; s viktigt för dig, och inte andra Omdömen

2.. You &'; ll vara smartare. När du målmedvetet säga nej till den fluffiga grejer, du och' ll har mer tid att lyssna på andra, lära sig, läsa och reflektera. Allt som matar din själ och din hjärna. Omdömen

3. You &'; ll respekteras. Detta är en stor en, och ofta förbisedd eftersom vi tenderar att anta att vi och' ll göra andra galna genom att säga nej till deras önskemål. Don &'en; t underskattar respektingivande faktor som händer mitt framför ögonen när någon inser du är tydlig på dina prioriteringar och vet hur du skyddar dem samtidigt. Dess gilla en frisk fläkt. Omdömen

4. You &'; ll känner sig mer avslappnad. När du gör mer av det som är viktigt för dig och dem du älskar, och mindre av vad endast betyder något för andra som “ favör, &"; du och' ll känna mer glädje och mindre stress Omdömen

5.. You &'; ll göra en skillnad. När du säger nej, lär det och ofta ger andra att vara mer ansvarig för sig själva. Det lär dem genom exempel att de inte ska gå till dig för automatisk hjälp varje ögonblick de får det minsta obehagligt. Låt dem arbeta ut det lite. Omdömen

6. You &'; ll skydda din familj tid. Kanske en av de viktigaste prioriteringarna för att hålla i schack. Omdömen

7. You &'; ll skydda “ Me &"; tid. Ja, den viktigaste prioriteringen att hålla i schack Omdömen

Låt oss veta hur lära sig att säga och". Nej &"; hjälper dig? Var är du fastnat, varför är det så stinkin &'; svårt att göra, och varför är det så stinkin &'; belöna när du gjorde? Berätta om det …. .. Omdömen