Tio tips för att hålla fred i familjen under Holidays

Tio tips för att hålla fred i familjen under semestern

Efter Phyllis Goldberg, Ph.D. och Rosemary Lichtman, Ph.D. Omdömen

mediebilden av semestern är ofta överdrivna och innan du vet ordet av är det du försöker att anpassa sig till orealistiska ideal. I kombination med den extra tryck och krav på din tid, kan detta leda till känslomässig överbelastning. Kom bara ihåg att ingenting är perfekt. Omdömen

Nu när julen är snabbt närmar sig, kanske du är orolig att dina dysfunktionella familjedynamik kommer ytan så fort du får tillsammans. Tror du att din mammas nyfikna natur kan skrämma bort den första pojkvän din dotter hade i år? Eller att din nya son-in-law föräldrar undrar varför din 35 år gamla son har flyttat hem igen? Efter dessa sunt förnuft strategier hjälper dig att skapa en mer fridfull julhelgen för dig och din familj:

1. Inse att det föregripande ångest du upplever är vanligt. Ekonomiska bördor runt gåva att ge och extra sysslor när underhållande kan få dig att känna orolig och stressad. Acceptera detta som en normal reaktion. Omdömen

2. Se till att du har realistiska förväntningar och inte ta allt personligt. Vissa familjemedlemmar kan kämpar med ekonomiska, affärsmässiga eller äktenskapliga problem som inte har något att göra med dig. Omdömen

3. Du behöver inte vara allt för alla människor hela tiden. Om din favorit faster inte får tillsammans med sin ex-makes nya fru, inte bjuda dem på middag. Det kommer att göra det lättare för alla att ha ett öppet sinne och en accepterande hjärta. Omdömen

4. Sätt undan skillnader och undvika heta knappen frågor. Syskonrivalitet och oavslutade familjeföretag är bundna till ytan. Trots hur svårt det kan vara, gå till högre mark och gå bort från missförstånd. Men är överens om att avsluta samtalet vid ett senare tillfälle. Omdömen

5. Omvänt, med ett förhållande som är viktigt för dig, begrava stridsyxan. Om i det förflutna du har kvävt dina känslor och sedan sprängdes senare, låt inte dina känslor gro. Erkänn den del du spelar i konflikten, privat, och ta itu med det. Omdömen

6. Om det finns spänningar i rummet, ta bort fokus från den specifika mot det abstrakta. Till exempel, talar om värdet av att be om ursäkt för vissa förseelser. Uppmuntra sedan andra att diskutera hur denna typ av kvalitet har ökat sina andra personliga relationer. Omdömen

7. Tänk på vad du älskar din familj och låt dem veta hur tacksam du är att de är en del av ditt liv. Var noga med att peka ut sina positiva egenskaper och personliga styrkor snarare än att fokusera på det negativa. Omdömen

8. Öva släppa barndom smärta och längtan när familjemedlemmar inte är med dig personligen, men i dina minnen. Och inse att ha känslor av tacksamhet och förlåtelse är en gåva du ger dig själv. Omdömen

9. Var en förebild för dina barn. Lär dem med gott exempel när du tar hand om dina åldrande föräldrar, ge en hjälpande hand till en granne eller arbeta på att ha en positiv attityd. Omdömen

10. Om du känner dig redo att lämna över stafettpinnen till den yngre generationen, gör det. Uppmuntra dina kidults som de bevarar de gamla familjetraditioner. Uttryck din uppskattning och stöd medan de skapar nya semestertull egna.

Mitt i att ta hand om din familjs behov under denna hektiska säsongen, kom ihåg att uppmärksamma din egen välbefinnande. Ordna att planera och när de erbjuder, ta emot hjälp från andra. Om det är i linje med dina värderingar, sätta fokus på att ge som att få - uppmuntra socialt ansvar genom att besöka en äldre farbror eller volontärarbete på en lokal matbank. Och försök att inkludera kul och skratt i allt du gör. Under semestern, medan du kanske vill för fred på jorden och fred i din familj, inte bortse från vikten av din egen sinnesfrid Omdömen

©. 2009, Hennes mentor Center Omdömen.