Fokus på mål med Self Hypnosis: Hur man öka dina chanser att Success

Själv hypnos är en enkel mental teknik som smalnar ditt fokus bara en sak. Det har använts under många år för att fokusera på mål, vare sig personlig förändring eller personlig utveckling mål eller prestation mål i affärer, sport och konst.

Här är ett tankeexperiment (inte prova det i verkliga livet). Tänk dig att en stor spik, säg en sex-tums spik, och en liten, skarp klibb. Tänk dig nu att du trycker första spiken, och sedan klibbighet, i köttet av armen (det är därför jag sa inte att faktiskt prova det). Som man kommer att tränga

Det är tack, naturligtvis, och anledningen är att slutet är skarp. Den har en enda, smal punkt där all kraft du utövar är fokuserad. Det är vad självhypnos gör.

Så här Fokus Omdömen För att få det fokus på dina mål, du kommer att behöva släppa den vanliga medvetenhet om att du har, som är diffus och spridda över hela din omgivning. Folk frågar mig ibland om de kan lyssna på mina hypnoterapi cd-skivor under körning, och jag alltid avråda från det, eftersom att köra säkert du behöver en distribuerad medvetenhet - vad du gör, vad andra fordon gör, vad den där ungen på sidan av vägen är sannolikt att göra -. medan för självhypnos du behöver en fokuserad medvetenhet, en "selektiv uppmärksamhet" Omdömen

Det är därför jag mest få folk att blunda för hypnos. Ögon nedläggning är inte nödvändigt, men eftersom de flesta människor får det mesta av sin information visuellt, blunda är ett enkelt sätt att minska den information som strömmar in så att du kan koncentrera dig på din inredning bilder. Omdömen

Avkoppling eller hur t viktigt heller, men återigen, det är ofta används av hypnotherapists (inklusive mig). Anledningen är att när din kropp är avslappnad, är din känsla av det minskade, och när din hjärna är avslappnad, är din uppmärksamhet på vad som händer runt omkring dig reduceras, frigöra ytterligare resurser för att fokusera på dina mål. Omdömen

Så, blunda, ta några djupa andetag, och arbetar från topp till tå, försiktigt att alla muskler i kroppen att slappna av. Du kan dra åt dem för att få en bättre känsla för dem innan du kopplar dem om du vill. Omdömen

hur man kan fördjupa ditt fokus Ytterligare Omdömen Fantasifull engagemang är vad du letar efter, så att du kan fokusera på mål som du har för framtiden. Så nästa, använda lite fantasi och gå dig ner en trappa. Räkna trappan och ta dem långsamt, och när du gör det, tänk dig att gå djupare och djupare under ytan av din vardag sinne och in i "källaren", där dina djupa motiv, känslor och automatiska tankar är mer tillgängliga. Omdömen

När du är i "källaren", kan du spela själv en imaginär film om dig själv, med fokus på ditt mål. Titta på dig själv för en stund som du ser din framtid själv att uppnå dina mål. Se hur du flyttar, uttrycket i ansiktet. Är det lycklig? Bestämd? Triumferande?

Nu kliva in i skärmen och låt det bli en Star Trek-stil holodeck, där du upplever i första person hur det är att nå dina mål. Känn hur det känns att röra sig som framgångsrik framtid själv, känner att uttrycket i ansiktet, skapa en levande full sensorisk upplevelse, en imaginär minne. Länk i så mycket kraftfulla känslor som du kan för att fördjupa ditt fokus. Under svåra förhållanden våra sinnen ta för minnet med mest känslor bifogas berätta hur man ska hantera situationen. Om att "minne" är den du skapade för att uppnå dina mål, gissa vad som kommer att hända? Omdömen

När du är klar, låt ditt fokus på dina mål att försiktigt avta i djupa nivåer av ditt sinne, och låt ditt medvetande att återgå till sitt vanliga varningsstatus, integrerar all information från dina sinnen om den yttre världen. Omdömen

Lägg märke till hur du nu kan fokusera på mål mycket lättare och nå dem nästan oundvikligen.
.