? Skapa gränser eller hinder - Var ska du hänga ut

Vad jag &'; ve som ses som en professionell coach är att en stor del av vår personliga makt (och '; hävdar vårt liv som vårt eget och') bygger på att sätta tydliga gränser och ndash; lyssna på våra egna värderingar, ber om hjälp, och veta vad vi vill och don &'en; t vill. Där och' s en konst att ställa ... Vad jag &'; ve ses som en professionell coach är att en stor del av vår personliga makt (och '; hävdar vårt liv som vårt eget och') bygger på att sätta tydliga gränser och ndash; lyssna på våra egna värderingar, ber om hjälp, och veta vad vi vill och don &'en; t vill. Det &'; s en konst att sätta gränser som inte blir hinder att älska och närhet.

Vad &'; s skillnaden mellan en gräns och en barriär? Det ligger i vår avsikt som sedan påverkar hur vi beter oss. När vi anser att vi måste försvara eller skydda oss genom att sätta en gräns, är vi sannolikt agerar av rädsla vilket i sin tur kan hålla andra på avstånd.

Möjliga orsaker bakom att inrätta hinder (rädsla baserade åtgärder):
• När vi tror att vi och' re sätta gränser, kan vi faktiskt beter defensivt – inte vill äga en del av oss själva att vi bedömer inte okej Omdömen &bull. När vi beslutar att ändra våra vägar och sätta tydliga gränser, kan vi uttrycka oss med kraften av uppdämda känslor som samlats in under dessa tider vi kände oss som dörrmattor. Vår påverkan kan liknas vid en slägga slå en mygga
&bull. Striderna kan vara det enda sättet vi vet att ta ställning Omdömen &bull. Att tro att vi måste kämpa för det vi vill eller för våra rättigheter, och handla därefter, kan vara en defensiv block till intimitet som fungerar Omdömen &bull. Vi kan vara rädd för att vara nära och verkligen älskar en annan, eftersom vi har en tro kommer vi att förlora oss i ett förhållande … igen. Så vi trycker oavsiktligt folk borta.

Hur kan vi göra det ?? Även om våra ord till personen kan väljas omsorgsfullt för att inte vara anklagande, kan energi eller tonen som åtföljer dem vara en annan historia. Vi kan låta arg, blameful och intensiv, och andra kan reagera defensivt eller vill ta ut eller hämnas. Ett hinder för att känna ansluten inträffar. Med andra ord, vad vi tycker är gränserna kan faktiskt vara en kedja bunden staket som håller andra ut.

Vad &'; s en annan väg? När gränser sätts från en plats för kärlek och tillit, vi lugnt uttrycka vad som behöver uttryckas … för oss. Det finns ingen skuld, ilska eller behov av att kontrollera en annan. “ Detta är vad jag behöver &"; kommer från en plats för att vara i kontakt med oss. Vi går inåt och sedan ange vad vi vill tydligt och helt enkelt säga. Vi checkar in med oss ​​själva och göra eller säga vad som känns rätt för oss utan att behöva försvara eller motivera vad vi säger eller gör. Inte heller har vi behovet av att kontrollera någon annan och' s reaktion Omdömen

De grundläggande tro att någon har som sätter tydliga gränser är. Jag är värd. Jag respekterar mig. It &'; s okej för mig att ta itu med vad jag behöver. Jag vet att jag har ett val om vad jag gör, säger, eller tror. Jag följer vad som känns rätt inuti mig. I stället för en kedja bunden staket, är det som att ha en osynlig staket kragen; en gräns som bara respekteras av oss själva och andra.

Till exempel var en kvinna som utmanas av sin partner om sin miljömedvetenhet. I stället för att reagera defensivt som “ I &'; M gör det bästa jag kan. Det här är jag. Jag får bete sig på ett sätt som känns rätt för mig &" ;, hon kan välja att höra vad hennes partner säger som ett värde på hans och, om hon och' s vill, reflektera över sitt eget värde avseende miljö. Då kan hon följa igenom på vad som känns rätt för henne.

En annan kvinna som tar hand om sin gamla mor nått en punkt av känslan utbränd. Hon kunde ilsket låta henne två syskon veta att de weren &'en; t där för henne och att hon inte längre skulle ge mer än en tredjedel av sin andel … .och skapa en barriär. Andra alternativ är att hon antingen be om hjälp eller dela att hon måste ta ett steg tillbaka just nu, lita på att hennes syskon kommer att göra vad som känns rätt för dem att ta itu med sin mor och' s. Behov Omdömen

En förälder kan skrika och krav på att hennes barn delta i hushållssysslor från en kritisk plats som skulle kunna skapa en barriär. En gräns som hedrar hennes behov skulle inrätta ett diagram med tydliga konsekvenser för att följa eller inte följa igenom med sysslor så att varje barn kan välja hur de ska bete sig.

Hur kan vi övervinna att rädslan för närhet och förlora oss själva? Hur gör vi bo själv kopplas så att vi går mot vad vi verkligen vill – harmoni och intimitet - i stället för att trycka andra bort?

Det &'; s en process. Dag efter dag, betyder det att checka in med vår kärn. När vi är verkligen hemma med vilka vi är och ansluten till vår kärnverksamhet, vi litar på oss att vara riktigt intim med en annan. Vi vet att vi kan &'en; t förlorar oss eftersom vi lyssnar på oss själva. Vi förstår att vi don &'en; t måste kämpa för att få vad vi vill eller arbeta hårt för att kontrollera någon annan. Vi får att det &'; s en inside job och att det &'; handlar om oss. Vi har val. Den respekt som vi ger oss själva reflekteras tillbaka till oss. Omdömen

Du kanske inte ser sambandet mellan att vara rädd för att älska och sätta sunda gränser. Vad jag och' ve sett är att när vi har inre förtroende, vi kommunicerar med andra, särskilt vår parrelationer, från en grund av att känna värdig, själv anslutna och hela. Vi beter kärleksfullt till andra eftersom vi älskar oss själva. Möjligheten att skapa intimitet i våra relationer ökar då många veck Omdömen  ..