10 enkla steg för att happiness

"Nu och då är det bra att pausa i strävan efter lycka och bara vara glad" Guillame Apollinaire (franske romanförfattaren) Review

Så du vill vara lycklig och du försöker bara låta det hända men ibland verkar det alltför svårt att göra. Vad du behöver är några enkla steg som glada människor följer. Omdömen

1. För det första ställer avsikten att vara lycklig. Gör det till en prioritet. Avsikter som löften du gör för dig själv. När du ställer in för avsikt att vara glad att du har redan sagt dig att det &'; s vad du &'; re göra. Det hjälper dig att välja saker som är i linje med din avsikt. Påminn dig själv om din avsikt. Kanske har det skrivet och placeras någonstans kan du enkelt se det varje dag.

2. Gör saker som gör dig glad. Avsätta tid varje dag för att göra något roligt, kreativ, vårda, något själs foodish att bringa lycka närmare dig.

3. Vara nyfiken på livet. Närma sig en uppgift med nybörjare sinne. Vara ett barn ser något för allra första gången. You &'; ll bli förvånad över hur många saker det ska vara glad om när du ser

4.. Odla tacksamhet. Tacksamhet hjälper dig att fokusera på vad du har som redan ger dig glädje och tränar din hjärna att hålla utkik efter fler av de saker som gör dig glad. Prova en tacksamhet journal. Även bara 5 saker varje dag som du och' re tacksam för. Jag vill börja min morgon med 5 gratitudes så mitt humör är inställd för hela dagen.

5. Lär dig att älska dig själv. (Mer om detta i ett senare blogg). Älska dig själv gör livet verkar ljusare, gladare och gladare och du &'; re mer benägna att vilja dela dig med andra. Om du tror att älska dig själv är alltför hårt på denna tidpunkt, prova att gilla dig. Och om det &'; s för svårt, prova att acceptera dig själv Omdömen

6.. Dela med dig av dig själv med andra. Japp, är med andra människor, särskilt uppmuntrande, stödjande och kärleksfulla människor lyfter ribban på lycka. Försök att tillbringa mer tid med dessa typer av människor. Om du inte &'en; t känner någon, gå en online grupp. Försök att hitta människor som är inspirerande eller som har positiva saker att säga – även om det &'; s på Twitter. När du börjar känna dig mer upplyft, mer upplyftande att börja ange ditt liv. Omdömen

7. Ändra din relation till negativa eller kritiska tankar. Du don &'en; t nödvändigtvis byta tankar. De kommer att förändras i tid om du tränar de här stegen. Du kan ändra din relation till dina negativa och kritiska tankar genom att inse att du inte &'en; t måste tro på dem, du don &'en; t måste lyssna på dem och du kan välja att bara låta dem passera du Omdömen 8. Odla lyckligare tänkande. Lär dig att njuta erfarenhet. Njuta av de goda tiderna du &'; ve hade. Daydream över de goda tiderna du &'; re kommer att ha. Se problem som gåvor för dig att lära från (mer om detta sena också).

9. Öva extrem egenvård. Titta efter din kropp. Se till att du får tillräckligt med sömn. Ät bra. Spela massor. Vårda dig själv. Tillåt andra att vårda dig. Säg nej till saker som bryter dig. Om du har en otäck inre röst som säger att du don &'en;. T förtjänar det, hålla din inre tungan till det och egenvård själv ändå Omdömen

10. Få mer kontroll över ditt liv. Deal med vad du kan styra nu. Placera resten i affären med /styra den senare rutan. Detta kommer också att hjälpa dig att leva mer i nuet. Omdömen

11. Wow! En bonus steg! It &'; s nästan tillräckligt för att göra dig lycklig. Leva mer i nuet. När du och' re mer här än i det förflutna eller framtiden, du och' re gladare och lugnare och gladare och mer spontant och mer närvarande Omdömen  ..