Känn dina känslor-inte analysera dem

Många av oss känner inte våra känslor fullt, särskilt känslor vi tenderar att tänka på som negativa!; till exempel, ilska, sorg, rädsla, hat, tvivel, skam, avundsjuka och bitterhet. Oavsett varför vi inte känner våra känslor, är densamma slutresultatet Omdömen

Vi. Omdömen

* Förlora personlig makt och kreativitet Omdömen * Öppna oss upp till fysiska dis-lätthet
* Minska tillgång till vår inre vägledning Omdömen * Minska vår förmåga att uppleva mer behagliga känslor Omdömen * Skapa nytt (ofta obehagliga) situationer för att hjälpa oss att känna och läka känslor vi undviker Omdömen

Erfarenhet Dina känslor

Vi har många försvarsmekanismer på plats, eftersom vi inte känner sig säkra känsla våra känslor, men i själva verket är vi säkert att göra det. Erfarenheterna är sällan lika smärtsamt som vårt sinne skulle få oss att tro, och det är sällan lika smärtsamt som att leva med smärta som har begravts i flera år eller tom decennier. Omdömen

I början när du bestämmer dig för att faktiskt känna din känslor, kan du ställas inför rädsla, ilska, sorg, eller någon annan känsla du verkligen inte vill uppleva. Du kommer att ställas inför dessa känslor som du har fyllning i flera år. Vet upp framför att du är upp till denna utmaning! Omdömen

När du börjar känna en svår känsla, släppa någon kamp och motstånd och vara så avslappnad med det som möjligt. Du kan känna fysiska förnimmelser uppstår. Om så är fallet, helt enkelt andas in dem och låta dem utvecklas. Om dina känslor ta dig tillbaka till en barndom situation, gå dit och uppleva det som ett barn, i stället för från din nuvarande ålder. Känn det; analyserar inte det! Om du vid något tillfälle du känner fastnat, eller om du känner att du behöver lite hjälp, ANDAS, och be den gudomliga att hjälpa dig att uppleva känslan helt. Omdömen

Känn dig inte dina känslor med avsikt att "fixa" själv eller ändra känslan. Uppleva känslan helt automatiskt föra transformation. Omdömen

Åh, det underbara sinne Omdömen

När du börjar att verkligen uppleva dina känslor, ditt sinne kommer att vilja få mycket involverad! Så underbart användbar som våra sinnen är i yttre livet, när det gäller svåra känslor, våra sinnen kan bara hjälpa oss att springa ifrån eller "hantera" dem. Sinnet kan hjälpa oss att känna lugnade i ögonblicket, men smärtan kommer sedan att ligga kvar som en "avgift" i vårt system, och vi kommer att avveckla betala för det i framtiden. Omdömen

Var inte förvånad om ditt sinne försöker flera olika knep för att hålla dig från att verkligen uppleva dina känslor. Bara vara medveten om din sinne ansträngningar - det finns ingen anledning att hålla på med det Omdömen

Ditt sinne kan. Omdömen

* Vet du att prata med någon, äta, dricka, titta på TV, läsa en bok, etc. Dessa aktiviteter är mycket vanliga former för att driva bort från dina känslor. Omdömen * Berätta historier från det förflutna, förklarar varför du är så mycket smärta just nu. Dessa berättelser kan känna produktiv och insiktsfulla, men de är helt enkelt ditt sinne ansträngningar för att hålla dig i huvudet och distrahera dig från att känna dina känslor. Innehållet i berättelsen är inte viktigt. Fortsätta att fokusera på hur du känner. Omdömen * Insistera dig att identifiera varje känsla och bestämma dess källa. (Du behöver inte göra något!) Review * Ge dig oändliga frågor eller distraktioner som tar dig bort från den nuvarande känsla, så du behöver inte fokusera på det. Omdömen * Föreslå bör du tänka dig att känna bättre. När du känner ödeläggelse eller skuld, kan du inte föreställa glädje. Om istället för att känna dina smärtsamma känslor, du börjar tänka sig andra, mer behagliga känslor, är du helt enkelt försöker fly igen. Omdömen * (Sätt ditt sinne favorit knep här.) Review

Kom ihåg att stanna med känslan och observera processen. För avgifter för att gå bort, måste du återuppleva de känslor som är förknippade med dem. . Att försöka ändra dem bara ökar avgiften Omdömen

Keep The Faith Omdömen

Vi försöker normalt att nå ett mål snabbt - i det här fallet, "Jag vill må bättre nu." Det är därför känna dina känslor fullt ut kan känna utmanande i början. Förlora inte hjärta - du kan förändra ditt liv till ett liv som du älskar, men det kommer inte att ske genom ditt sinne. Det kan bara ske när du lägger märke till hur du känner Omdömen  !.