Får du tillräckligt?

Det finns sex biologiska och psykologiska behov som måste uppfyllas för en person att vara i balans, känna sig levande, känna kärlek fullt, känna glädje och vara produktiv. Låt oss titta på dessa sex stora känslomässiga behov som måste uppfyllas för att undvika känslan känslomässigt hungrig. Omdömen

Precis som du behöver mat och vatten för att överleva fysiskt och vara frisk, måste du uppfylla sex psykologiska Hungers (benämnd av Eric Berne) för att känna känslomässigt nöjda och friska. Dessa är Kontakt, erkännande, Incident, Stimulus, struktur, och kön /Passion. Att komma ihåg dessa sina initialer är:

CRISSS och du kan vara i en kris om de inte uppfylls i balans. Dessa Hungers är dina viktigaste biologiska och psykologiska behov. Fysisk och psykisk hälsa är beroende av att ha dessa behov tillgodosedda. Din centrala nervsystemet måste ha dessa uppfyllas för att "överleva" känslomässigt eller så kan blekna eller vart bort, känner sig deprimerade, känner "dysterhet och doom", och kan utveckla en fysisk sjukdom och kunde till och med dö. Dessutom kan du känna dig desperat, otillräcklig, har låg självkänsla, och i allmänhet känner inte OK. Det är en känsla av känslomässigt svälter! Omdömen

Många av oss försöker att uppfylla våra behov utanför oss själva, det vill säga pengar, arbete, relationer, över-ätande, överutnyttjande, över dricka, eller ta hand om andra. Dessa externa metoder för att söka tillfredsställelse kommer inte att ha bestående effekter. Senare kommer jag att dela med dig hur du kan möta dessa behov på hälsosamma sätt. Omdömen

Alla dessa Hungers är sammankopplade, så när du har ont om ett eller två, resten påverkas också. Du kan utesluta ett och försöka ersätta uppfylla den ena med mer betoning på att uppfylla ett eller två av de övriga som bara kommer att lägga på problemet. För att göra detta är på din känslomässiga bekostnad eftersom det är bokstavligen svälter ditt inre barn. Det skulle vara som att försöka fylla på chips och en läsk när du fysiskt svälter istället för att ha en balanserad, vårdande måltid. Det är viktigt att alla sex uppfyllas lika känna aliveness. Omdömen

Jag ger dig full tillåtelse att ta hand om dina egna behov i stället för att spendera en hel del tid och energi att ta hand om andras behov. Hålla dina behov i något slags balans ligger bakom en viktig del av din mentala hälsa. När ett behov inte uppfylls, finns det en tendens att fokusera för mycket energi för att få detta behov uppfyllda, i stället för att ha dem alla i balans. Det viktigaste här är balans och att ansvara för sig själv. Ofta vad en person inte få nog av som barn; dvs vårda, uppmärksamhet, skydd, säkerhet, service, bekräftelse, han /hon kommer att söka sig från andra och försöka göra andra ansvara för att uppfylla dessa behov. Detta är en av anledningarna relationer har en svår tid !! Dessa måste alla vara i balans eller du kommer att känna missnöjd och olycklig. När dessa är uppfyllda i balans, kommer du att känna fullständig, varm, innehåll, frisk och nöjd! Detta är vägen för effektiv själv vårda och känsla egenkärlek! Egenkärlek är den viktigaste faktorn för emotionella välbefinnande. Omdömen

Så låt oss gå om verksamheten att lära dig vad varje behov handlar om och hur man kan uppfylla det på ett mycket tillfredsställande sätt !! Omdömen

DE SEX PSYKOLOGISKA hunger

1. Kontakt

Detta är behovet av fysisk beröring av andra människor. Kontakt kan tas emot av kramar, handhållande, klappar, massage, eller något annat sätt får du fysiskt rörd. Omdömen

2. Erkännande

Detta är behovet av att synas, få uppmärksamhet och bekräftelse som endast kan tillföras av en annan människa. Det finns ett behov av en känsla av tillhörighet och en känsla av att andra människor vet att du lever. Detta är anledningen till att mjölken är inte tillräckligt för spädbarn; de behöver också ljud, lukt, värme och beröring av mothering annars kommer de dit bort. Precis som vuxna göra om det inte finns någon att säga hej till dem. Detta kan tas emot av verbala slag såsom en enkel nick, någon säger ditt namn, hej, eller ger dig komplimanger eller beröm. Förresten är det OK att be om erkännande. Omdömen

3. Incident Omdömen

Detta är behovet av något ovanligt, utmanande, spännande, roman, eller olika. Det gör något utöver det vanliga. När du är uttråkad eller känner livet är tråkigt, än vad du upplever en brist på incident i ditt liv. Det är lika viktigt att planera händelsen i ditt liv snarare än att bara få det att hända. Det är negativt oplanerad incident, dvs att förlora dina bilnycklar, få in en dispyt med en vän, Stubbing din tå, eller studsar en check. Exempel på positiva incident är semester, fester, äta med olika handen, sova på en annan sida av sängen, träffa nya människor, nöjesparker, ovanliga platser och en flashig bil. Omdömen

4. Stimulus

Det här är ett behov av känsla, upphetsning och bidrag till fem sinnen: syn, hörsel, lukt, smak och känsel. Långt ifrån att undvika stimulerande situationer, som vissa människor har hävdat, de flesta människor söker sig till dem. Behovet av känslan är anledningen till berg-och dalbanor tjäna pengar och varför fångarna kommer att göra nästan vad som helst för att undvika isolering Omdömen

Andra exempel på att uppfylla detta behov är. Ljusa färger, musik, dofter i ett bageri, inredning , konstgalleri, en stimulerad sinne genom att skapa nya idéer, och doftande blommor. Omdömen

5. Struktur (tid) -

Detta är behovet av tids struktur eller vad man gör med hans /hennes tid från födseln till döden för att undvika smärtan av tristess. Det är behovet av säkerhet och att vara ansvarig för ens liv. Ibland människor har för mycket tid struktur och ibland inte tillräckligt. Det är viktigt att komma ihåg att så mycket som du planerar din arbetstid, är det lika viktigt att planera din speltid. Detta behov uppfylls genom att ha mål, hålla en kalender, deltar klasser, en tillfredsställande karriär och /eller har en egen verksamhet. Omdömen

6. Sex /Passion Omdömen

Detta är behovet av att väckas och når en topp. Denna hunger kan uppfyllas på många sätt. . Entusiasm om livet, titta på eller delta i idrott, dans, berättar sexiga berättelser eller skämt, med intimitet med andra människor, gillade den egna kvinnlighet eller manlighet, flirta, eller kroppsmålning Omdömen

Fråga: Vilka aktiviteter i livet uppfyller alla sex av dessa Hungers samtidigt Omdömen

Svar: Dans och Sex Omdömen

Nu, titta och se var du befinner dig ur balans eller vilka av de Hungers du har ont om och användning av din kreativitet, hitta sätt att uppfylla dessa behov. Tills nästa gång gå för det och njut !!! Omdömen.