Självförtroende börjar med själv Acceptance: Tips från ett andligt liv Coach

Många kvinnor lider av brist på självförtroende och låg självkänsla och det frustrerar dem till något slut. De vill göra mer, tala oftare, och må bättre om deras närvaro i världen. I grund och botten, de vill att provspela för, och mark, huvudrollen i sitt eget liv! Den här artikeln innehåller några förslag från ett andligt liv coach för kvinnor på processen med att utveckla självförtroende. Omdömen

Ofta orsaken till bristande självförtroende är meddelanden vi fick i den tidiga barndomen, på något sätt med tanke på det budskap som vi är aldrig värdig eller inte tillräckligt bra. Eftersom dessa är saker som hände i det förflutna, kan vi inte ändra dessa händelser. Men, med stöd för själv godkännande, kan vi läka såren från dessa händelser.

Vad behöver healing är de känslor som vi känner när vi vill ta säker åtgärder, men något hindrar oss. Plötsligt, vi triggas till en plats av rädsla, osäkerhet eller ens skam vid tanken på att kliva upp och vidta åtgärder. Vad som ofta inte insett är att det är de fysiska förnimmelser i kroppen som är upphetsad av barndomen sår som aldrig har läkt. Händelsen som kräver säker åtgärd är utlösaren av samma kroppsförnimmelser du kände som barn, när du var på något sätt gjort att känna sig ovärdig. Så kanske när du vill ta självsäker åtgärd, märker du bröstet spänna upp, eller din mage känner sjuklig, eller hjärtrusning. Kroppen är där vi vill fokusera vår uppmärksamhet för att läka Omdömen

I stället för att försöka lösa bristen på självförtroende på det mentala planet -. Med förklaringar, motiveringar, bättre själv prata, förståelse, olika berättelser, eller ny mentala bilder - Jag föreslår att vi står inför den djupare frågan, de fysiska förnimmelser som kommer med känslan av ovärdighet, låg självkänsla, eller dålig självförtroende Omdömen

De fysiska förnimmelser som går med begreppet ovärdighet är. så djupt och så obehagligt, ska vi göra precis vad som helst inte att uppleva dem. Vi kan undvika alla händelser som skulle utlösa den (inte ens provspela för en roll i ditt eget liv) eller distrahera oss från det (jag är verkligen för upptagen för att prova.) Eller bekämpa den (jag ska bara driva igenom detta så att andra tycker att jag är modig, medan berättar själv jag är verkligen en fegis). Fighting känslan kan se ut mod ibland, men ibland är det bara döljer rädslan för att känna de fruktansvärda känslor av skam och rädsla. Omdömen

Som ett andligt liv coach för kvinnor Jag föreslår en mindfulness praktik jag kallar Medvetenhet om känslor, som tar dig till att uppleva kroppen förnimmelser, ren och tomt på alla mentala bedömningar och utvärderingar. När vi helt enkelt kan observera och uppleva kroppen förnimmelser, vilket gör att kroppen att känna vad det känns utan dom eller försöker jaga bort, oavsett hur äckligt det känns, kommer vi att börja växa till sanna jag acceptans. Och själv acceptans ångrar helt föreställningen och känslor av ovärdighet.

Förverkligandet av "Jag accepterar mig själv precis som jag," innebär att du kan ha vilken kropp förnimmelser du har utan att märka dem rätt eller fel. Vi kan börja lära från kroppen. Det är egentligen bara en energikälla, som vill ha vår uppmärksamhet. När vi inte längre fruktar våra egna förnimmelser, kommer vi inte att behöva köra eller undvika eller kämpa för att täcka upp dem. I stället kan vi gå in i flödet av förnimmelser och accepterar dem precis som de är. Och när vi gör det, upptäcker vi den verklighet av en öppenhet, en lugn, en närvaro som är mycket kärleksfull och fredlig -. Bara väntar på att upptäckas genom vår uppvaknande Omdömen

Vi är tänkt att vara fria att agera, tala, och flöde med livet utan dom om rätt eller fel, ovärdigt och värdig. Vi börjar se att alla domar är overklig. Vad som är verkligt är dig, din aliveness, alla dina kroppsförnimmelser, och till ett kostnads ​​uttryck.

Välsignelser för din uppvaknande att uppleva äkta självförtroende genom mindfulness praxis själv acceptans Omdömen  !.