Kommer du låta rädslan hindra dig från att lycklig varje dag?

Tillbaka i grottan mandagar, var avgörande för överlevnad rädsla. Rädsla hindrat oss från att svälta. Om vi ​​var hungriga, hade vi bara att gå ut och möta de vilda djuren för att hitta något att äta. Ute i ödemarken, skärpt rädsla våra sinnen så att vi kunde upptäcka om det var något stort och våldsamma ute, bara väntar på att göra en måltid av oss Omdömen

Men idag, vi don &'en;! T måste ha en sådan en skarp, ökad känsla av rädsla runt dag-till-dag aktiviteter sådant köpa mat. Men många människor har en rädsla för att gå till snabbköpet, gå till parken eller stranden, gå någonstans utanför sina hem. Detta är ett försvagande rädsla som kan stoppa människor som lever fullständiga och aktiva och intressanta liv.

Nu kan dina egna rädslor inte vara så förlamande som oförmåga att lämna dig hus. Men där känner du rädd? Vid en anställningsintervju? Vid ett samkväm som en vän och' s parti? På en date? Alla av oss känner en viss grad av nervositet ibland, men om denna känsla växer starkt, kan det hindra oss från att gå ut och njuta av livet. Omdömen

Var tror du att din rädsla kommer ifrån? Det finns inga sabel tand tigrar eller wooly mammutar ute! Men det finns andra människor, och hur andra människor tänker på oss kan göra oss ovilliga att göra de saker vi &'; d verkligen älskar att göra. Den typen av rädsla, verklig eller inbillad (och en hel del rädsla verkligen inbillade), är något som vi kan peka bort med hjälp av en kroppen energi terapi kallas EFT.

Emotional Freedom Technique, eller EFT, är en form av energi psykologi som kombinerar fokus på negativa tankar i huvudet, medan du knackar på akupressur punkter i ansiktet och kroppen. Vad detta betyder är att du tycker om dina negativa känslor, såsom rädsla, medan du knackar lätt med fingrarna på punkter runt ögonen, under näsan och hakan, sedan på nyckelben, sidorna och toppen av huvudet. Medan upprepa negativa tankar högt, denna process faktiskt minskar den starka känslomässiga reaktion på dessa negativa tankar så att du känner tydligare och kan göra bättre val. Det spelar och' t bli av den situation som orsakade den negativa känslan, men det ger dig en klarare sinne för att klara av det.

Till exempel kan du känna orolig en anställningsintervju för att du och' ve varit arbetslös ett tag och ingen av dina senaste jobbintervjuer har gått bra. Knacka på de tidigare erfarenheter och de negativa tankar som de har skapat kommer att minska din tro att den här intervjun kommer också att vara ett misslyckande, att intervjuarna kommer att i hemlighet skrattar eller talar om dig och att du &'; aldrig hittar ett jobb. Visst, har du fortfarande att göra intervjun, men nu &'; ll gå att känna självsäker, självsäker och lugn.

Rädsla är en del av vår naturliga överlevnadsinstinkten och det är viktigt. Men vi don &'en; t vill att det ska ta över våra liv. Använd EFT varje dag för att knacka bort onödiga rädslor som håller dig tillbaka Omdömen  ..