8 Simple Stress Busters som verkligen Work

De stigande priserna på bensin, till synes omöjliga krav du möter på jobbet och hemma, och de ändlösa andra saker du måste göra kan förmodligen göra som du vill hoppa från en klippa bara så att du kan ha en paus från allt och alla runt omkring dig. Men du verkligen inte behöver göra ... De stigande priserna på bensin, kan till synes omöjliga krav du möter på jobbet och hemma, och de ändlösa andra saker du måste göra sannolikt att du vill hoppa från en klippa bara så du kan ha en paus från allt och alla runt omkring dig. Men du verkligen inte behöver göra något drastiskt som att hoppa från en klippa för att minimera din stress. Oavsett hur kaotisk eller upptagen ditt liv är, det finns fortfarande många saker du kan göra för att eliminera trycket och påfrestningar i ditt liv. Här är åtta enkla sätt som kan hjälpa dig att minska stress: Omdömen

vård för vissa växter

Enligt en studie utförd av Kansas State University, växter kan bidra till att minska stress. Så om du tror att ditt kontor eller hem orsakar dig en stor press, kanske du vill lägga till en växt eller två i din omgivning för att hålla trycket i schack. Växter ger oss en paus från mentala påtryckningar när vi tittar på dem. Dessutom en del experter tror också att handlingen att plantera sig också kan ge respit från en mycket krävande dag eller vecka. Omdömen

tugga Gum Omdömen

Det kan tyckas befängt för er att ett gummi kan hjälpa du handskas med din stress elände. Men experter säger att regelbundna och rytmiska åtgärder som tuggar ett tuggummi, inte bara att minska hjärnans aktivitet, men också bidra till att bromsa andning och puls. Dessutom kan denna verksamhet också kvitta fysisk avkoppling reaktion av en person. Så nästa gång du känna att du är mitt i en kaotisk miljö, köpa tuggummi och börja tugga. Omdömen

sola Omdömen

Lite solsken kan piggna upp stämningen i någon . Om du vill minska din stress, helt enkelt kliva ut ur kontoret och gå runt i parken för ett par minuter. Men det är bäst att du går ut på morgonen eftersom solstrålar vid middagstid, i synnerhet från 10:00 till 03:00, kan vara dåligt för huden. Omdömen

Gå vidare och Sing Omdömen

Singing högt är faktiskt en stresshantering mekanism som många människor gör. Men inte många är medvetna om att sjunga i duschen eller när ensam i sovrummet faktiskt kan hjälpa en hel del i att få ner stressnivån. Ditt blodtryck och hjärtfrekvens är kraftigt reducerad när du andas djupt, vilket är vad som händer när du sjunger. Som tidigare nämnts, minskad hjärtfrekvens och blodtryck att lindra spänningar och stress. Omdömen

Gör en handling av vänlighet Omdömen

Gör något bra eller osjälviska kan faktiskt göra du känner dig lycklig om dig själv. I själva verket kan det underlätta en del av din stress. En akt av vänlighet främjar också frisättningen av kemikalier i hjärnan som ansvarar för gott humör och känslor av lycka och innehåll. Så nästa gång din chef kräver något som du vet är omöjligt att göra, i stället för närande den där känslan av äckel, kan du välja att donera till välgörenhet eller göra något bra istället. På så sätt är du inte bara sprida vänlighet men också hjälpa dig slappna av lite. Omdömen

Var inte blått, Stare At Blue Omdömen

Eftersom människor förknippar blå med lugnet i himlen och skönheten i ett hav eller havet, många nå för tröst genom att stirra på saker som är blå. Så om du vill känna lugn och slappna av, kan du börja stirra på allt som har en nyans av blå; Välj en nyans som är ljus eller liknande till skyarna. Omdömen

Sniff På växtessenser

Lukten av vissa blommor och växter har väl dokumenterat att göra en person känner sig lugn och stressfri. Om du tror att du kommer att ha en stressig dag på jobbet, kan du sätta på en parfym eller cologne som har kamomill och lavendel toner. Om du är så trött och du känner fysiskt svag och stressad, blötläggning i ett skumbad infunderas med grönt te och peppar aromatiska oljor kommer verkligen minska din fysiska smärtan borta. Omdömen

Gör Några Detox Omdömen

Ibland maten som du äter gör dig mer irriterad, lynnig och benägna att stress. Därför måste du vara försiktig med vad du lägger i din mun. Om du älskar att äta snabba, bearbetade och skräpmat, måste du genomgå någon avgiftning för att hjälpa till att lätta ditt humör och minska din stress. En produkt som kan hjälpa dig att avgifta är Colpurin. Ta reda på mer om denna inre rengöringssystem genom att besöka http://tinyurl.com/8jkw6ma Omdömen  ..