Vad i helsike är eustress

Hans Selye, känd som “? Fader Stress, &"; myntade termen" eustress &"; 1926. Det betyder, bokstavligen, och". bra stress &"; Finns det något sådant? Du satsar det finns Omdömen

När vi &';. Re underwhelmed av livet, söker vi spänning i allt från skräckfilmer till nöjesattraktioner; vi längta efter nya satsningar och spännande relationer. En helt stress-free liv skulle inte bara vara tråkigt, men också ohälsosamt, och vi har nu vetenskapliga bevis. Omdömen

Distress, dåliga grejer, där vi känner oss överväldigade, ängslig, och /eller upprörd, är inte bara känslomässigt smärtsamt men också resulterar i skador på allt från förträngda artärer och påskynda kranskärlssjukdom, till den minskade funktion i immunförsvaret. Omdömen

Eustress uppstår när, istället för att känna överväldigad och utom kontroll, vi känner utmanade, kontroll och åtagit sig att resultatet. Kobasa och Maddi beskrev denna kombination 1979 när de studerade vad de kallade “ Hardiness Factor, &"; ett tillstånd av fjädring baserad på 3 C &'; s. Utmaning, Engagemang och kontroll Omdömen

Artister och idrottsmän, till exempel, studera och öva sina färdigheter och om igen. Även om panik kan överbelasta dem precis innan de stoltsera, väl inövade beteenden tar över. Yttre omständigheter kan vara utom kontroll – landskap faller ned under föreställningar, ljud system fel, är isen hackig från en tidigare artist och' s skridskor – men den interna kontrollen utövande, i alla områden i livet, har utvecklat kan åberopas Omdömen

Du don &'en;.. t nå denna topp engagemang utan en djup känsla av ändamål som du har åtagit sig Omdömen

Och ett hot blir en utmaning när du vet att du har en enorm skicklighet och bestämmer dig för att drömma lite större och prova lite mer för att visa vad du verkligen kan göra. Omdömen

Vi utmanas när vi når en mål som är en sträcka för oss, men inte omöjligt. Vi har uppnått viss kontroll när vi har studerat och praktiserat nödvändiga åtgärder för att nå det målet, och vi är fast beslutna när det är ett mål som är i linje med vår djupaste syfte. Stressen blir ett aggregat av prestanda, vilket ger både ökad fysisk styrka och ökad emotionell påverkan Omdömen

Resultatet är inte bara en av personlig utveckling, stolthet i prestation. vi nu också veta att, i stället för att bromsande artärer och stänga av immunförsvaret, vidgar eustress artärerna, genom vilken blod strömmar fritt. Nivåer av high-density lipoprotein (HDL), det goda typ av kolesterol, faktiskt stiga i eustress. Omdömen

Du kan uppleva eustress när du förbereder dig för, och fullständig, en nätverksupplevelse, en att tala inför publik möjlighet, en befordran , ett nytt företag. . . möjligheterna är oändliga. Omdömen

Så, för att göra övergången från lidande för eustress, tänka, planera, öva och njuta. Räckvidd för himlen, att veta om det kan bara vara bra för dig Omdömen  ..