Att hantera arbetsplatsen sress - fokusera på en sak i taget för att minimera stress På Work

På arbetsplatsen, vi alla verkar bli överbelastad av flera olika uppgifter och önskemål på en och samma gång. Vi har chefen skriker efter dessa rapporter ska lämnas in till honom vid middagstid, flera kunder som vill sina jobb att slutföras omedelbart och dina medarbetare jaga och tjata dig utan någon uppenbar anledning. Plus att du är ikapp på din arbetsbörda från dagen innan och du ständigt få fördröjs med arbetsproblem. Omdömen

Med så många saker att fokusera på alla samtidigt, är det inte konstigt att vi blir så överväldigad och uppleva ständig stress på jobbet. Jag kan se varför vissa medarbetare längtar ofta att cigarett eller förlora humöret på arbetsplatsen. Omdömen

Jag minns för några år sedan, när jag gick till en arbetsplats stresshantering seminarium av psykologen Dr. Jason Han. Vid den tiden, stress på arbetsplatsen var definitivt min värsta fiende. Jag minns Dr Han ger mig en bit av värdefulla råd som jag använder för att denna dag. Han berättade för mig hemligheten att hantera stress på arbetsplatsen är att koncentrera sig på en sak i taget. Omdömen

När jag först hörde denna del av stress på arbetsplatsen förvaltningsrådgivning, jag trodde det var en belastning på värdelös sopor. Men när jag sökte hans råd till mitt arbete, jag märkte att hans råd var förnuftigt och jag fick mycket mer uppnås. Omdömen

I verkligheten, du kan bara fokusera och plats satsning på en uppgift i taget. Det är bättre att ha en uppgift helt genomförd än har flera oavslutade uppgifter. När du fokuserar på flera saker samtidigt, du helt enkelt don &'en; t få många uppnåtts och du skapar knappast något utrymme för misstag. Också din koncentration blir mer spridda när du fokuserar på för många saker på en gång. Omdömen

Nyckeln till att fokusera på en uppgift i taget är att fokusera och avsluta den viktigaste och fruktade uppgift först. Med fokus på en uppgift, inte tillåter dig att bli upptagen med andra uppgifter. Med din huvudsakliga uppgift, som en realistisk tidsram du vill spendera på det, factoring i tidsfristen för denna uppgift och tillräckligt med tid för att slutföra dina andra uppgifter också. Omdömen

Om din uppgift är mycket tidskrävande, bryta din uppgift i mindre bita storlek bitar och bara fokusera på en komponent i taget Omdömen  ..