Konsten och vetenskapen av Aliveness

Den goda nyheten är att stress spelar och' t måste slå ut dig. Forskning visar att vissa människor klarar av att vara motståndskraftig mot stress; andra uppvisar vad forskarna kallar “ härdighet &". en förmåga att motstå skadliga effekter av stress ...... Hafen et al, Mind-Body hälsa, s. 49

Resiliency Lens Omdömen

Hälsa psykologi har ett salutogent perspektiv i sin inställning till att hjälpa människor. Ett salutogent förhållningssätt till hälsa utforskar de viktigaste faktorerna som bidrar till välfärd, bibehålla hälsa eller återvinning av hälsa. Denna modell i kontrast till nuvarande medicinska och psykologiska metoder som är patogena i perspektiv, det vill säga bara titta på vad som är orsakerna till ohälsa och sjukdom. Omdömen

Under de senaste tre decennierna hälsopsykologi forskning har identifierat fyra viktiga principer som spela en roll i att förebygga sjukdom samt återhämtning och personligt välbefinnande. . Hafen et al, i sin bok, sinne -Body Hälsa: Effekterna av Attityder, känslor och relationer, presenterar en omfattande genomgång av forskningen inom rådgivning och hälsopsykologi eftersom det gäller stress och stress elasticitet. Elasticitet är mor begrepp som hänför sig till psykiska och somatiska hälsa. Den hälsopsykologi modellen ger människor en möjlighet att se på livet genom “ lins elasticitet &" ;. Omdömen

elasticitet Defined Omdömen

Resiliency definieras som förmågan att bo bra eller mildra de skadliga effekterna stress. Elasticitet främjar en känsla av aliveness som är nödvändig för att leva fullt ut. I våra professionella tillämpningar av dessa principer använder vi förkortningen av Come Alive. * Varje bokstav i ordet KOMMER står för en av elasticiteten principer:

C-står för samhörighet - en stark känsla av att vara ansluten, socialt och till en djupare självkänsla, natur och andlighet

O-står för optimism och hopp -. förmåga att titta på händelser på ett sätt som gör att man kan se det bästa möjliga resultat i en situation Omdömen

M-står för mening och syfte - förmågan att finna mening i livshändelser och har känslan av att röra sig i en riktning som maximerar känsla av att leva med ett syfte som återspeglar kärnvärden

E-står för en känsla av egenmakt -. har förmåga att svara på omständigheterna på ett sätt som framkallar en känsla av att vara effektiv och kontroll över svar på utmanande händelser i livet.

Att stärka aliveness Omdömen

I våra överläggningar med individer, organisationer och grupper engagerar vi dessa principer och uppmuntra människor till “ Come Alive &" ;. De flesta människor bär betydande “ emotionella bagage &"; som bedövar dem och gör dem sårbara för nuvarande stress som den påverkar den ackumulerade stressen under hela deras utveckling. Eftersom de tillämpa principerna och praxis för elasticitet deras “ psykologisk belastning &"; blir lättare och de känner en förnyad känsla av att leva mer fullt ut som en människa. Genom förståelse för dessa principer, både intellektuellt och erfarenhets, klienter möjlighet att bli en mer aktiv och effektiva medel i sin egen stresshantering, förebygga sjukdom samt återhämtning och wellness förbättring. Dessa principer stöds av lämpliga metoder kropp-själ-som utvecklar elasticitet, till exempel, guidade bildspråk, kognitiv omstrukturering och avkoppling färdigheter Omdömen

ABC &'en; s av elasticitet. Omdömen

A-står för Effekten /känslor /känslor som varje person har om deras problem -Att varje person i kontakt med hur deras utmaningar uppenbart på det känslomässiga och somatisk nivå och lära dem effektiva medel för att reglera dessa erfarenhets faktorer.

B-stativ för Beteenden som varje person bedriver och strategier för att byta till mer effektiva och tillfredsställande sätt att bete sig. . Dessa strategier stöder ett mer motståndskraftigt svar på deras situation, utmaning eller stressande händelse Omdömen

C- hänvisar till Kognitiva faktorer som påverkar individen och 'en; s fråga och elasticitet respons. Kognitiva faktorer, anses vara den “ rodret på fartyget &"; och inflytande påverkar och beteende. Genom medvetenhet och kompetensutveckling, är negativa kognitioner inklusive övertygelser, själv prata och fantasi behandlas och ändras Omdömen

Vi tror att enskilda och organisationer kan lära och utveckla en “. Språk elasticitet &"; som förbättrar kommunikationen. Det &'; språk elasticitet &"; stöder att skapa en mer proaktiv psykologiskt perspektiv som avsevärt skiftar fokus från sjukdom till sundhet.

En integrering av dessa principer som stöds av kropp-själ-kompetens skapar en synergistisk effekt som förstärker kapaciteten hos individer att buffert stressande händelser och stärka aliveness och elasticitet. Omdömen

Till skillnad från andra terapeutiska /välbefinnande insatser som endast fokuserar på en eller två av dessa principer denna modell är mer omfattande. Därför har denna metod större potential att vara effektiva i att utveckla elastiska människor Omdömen

Tillämpningar av Resiliency Omdömen

För närvarande våra samråd fokuserar på fyra typer av åtgärder Omdömen

individuell terapi:..

Det här programmet fokuserar på individuell terapi som behandlar sådana frågor som depression, ångest, kronisk smärta, stressrelaterade sjukdomar och personlig utveckling. Ett standardprotokoll om upprättande av en terapeutisk relation är inkopplad. I början av sessioner elasticitet modellen diskuteras och presenteras sedan formellt. En självutvärdering av elasticitet bedrivs. Som sessioner framsteg kunden uppmuntras att bearbeta sina problem i form av elasticiteten principer. Varje kund får en elasticitet tidskrift som hjälper dem att utveckla och stärka deras “ språk motståndskraft &". Detta stöds av terapeutiska interventioner för att hjälpa till att lösa utvecklings underskott, känslomässiga trauman och personliga konflikter. Omdömen

Gruppterapi.

I samband med grupp terapeutisk erfarenhet, när riktlinjerna för grupp funktion klargörs och processen för rapport har varit engagerad, principerna om elasticitet beskrivs. Varje session kombinerar diskussion, spontant framväxande personliga frågor och en översyn av principerna för elasticitet. En tidskrift används för att stödja inlärning av elasticiteten principerna och deras tillämpning på nya frågor. Kombinationen av terapeutiska vägledning och en strukturerad modell, stöder få större insikt och kompetensutveckling i hur man hanterar stress, trauma och personlig förändring. Samt, hjälper det gemensamma språket av elasticitet varje person att utveckla en tydligare förståelse för varandra och underlättar inter dialog Omdömen

Organizational /Corporate hälsa. Omdömen

I samband med samråda med organisationer som är intresserade av att utveckla en hälsosam arbetsställe, återigen elasticiteten modellen presenteras. Företags och kulturella bedömningar av elasticitet genomförs för att få insikt i organisationens behov samt en fastställa ett ramverk för förändring. Genom kunskap och tillämpning av principerna om elasticitet och effektiva metoder, friskare individer och arbetslag skapas Omdömen

Health Promotion. Omdömen

När det gäller hälsofrämjande det gemensamma språket av elasticitet ger en ram för att generera insatser som stöder en hälsosam livsstil. Det salutogena ram minimerar tendensen att se stress från en patogen perspektiv och därmed minskar hotet mot deltagare som inser att stress är en normal och vanlig händelse i livet. Elasticiteten modellen uppmuntrar förändring inifrån snarare än föreskrivna förändring utifrån, och som ett resultat människor känner en större känsla av delaktighet i sina val och transformation. ABC &'en; s av elasticitet länk principer praktiska kognitiv beteende färdigheter som har en vetenskapligt dokumenterad erfarenhet för att hjälpa människor att hantera stress och utvecklingsfrågor. Den humanistiska som ligger till grund för elasticitet modell stöder en respektfull inställning till kapaciteten hos individer och organisationer att åstadkomma själv riktad förändring Omdömen

elasticitet Resultat:. Omdömen

Resultatåtgärder elasticitet kan bestämmas för att bedöma förbättring av livskvaliteten för de inblandade. Elasticitet har etablerats vetenskapligt som en viktig aspekt av stresshantering, emotional- somatisk hälsa och återhämtning. Den artfulness att tillämpa dessa principer avgör den ultimata nyttan för individer och organisationer. De mest motståndskraftiga individer är de som dyker upp med en stark vilja att leva, en kämpaglöd och har kapacitet att bekämpa stress. I slutändan, tillämpningen av elasticiteten principer och praxis leder till individer, grupper och organisationer som har mer alivness och vitalitet att hantera stress, utmaning och tillväxt. De kan tillämpa sina inre resurser till kreativa lösningar som gör det möjligt för dem att komma till liv -I fulla meningen med livet. Omdömen

Världen bryter alla, och efteråt många är starka på brutna platser. Ernest Hemingway .... Farväl till vapnen Omdömen

_____________________________________________________________ Omdömen

* Denna artikel publicerades i Heartbeat, en tidskrift för ammande proffs Omdömen  ...