Morföräldrar Raising Barnbarn: 6 RELIEF Strategier för Stress

Är du en morförälder höja barnbarn? Om du är, eller känner någon som passar denna beskrivning, då du är medveten om stress i samband med förändring och att vara en andragångs förälder. Det är inte de barnbarn som orsakar stress, eftersom du vet vad en välsignelse det är att ha dem runt. Omdömen

Stress kommer från förändringar i din ekonomiska status, förändringar i familjestrukturen och scheman och anledningen du behövs för att ta dina barnbarn. Varje gång du upplever plötslig eller drastisk förändring i ditt liv, upplever du stress. Omdömen

Stress kan orsaka vissa mycket vanliga hälsorelaterade problem, inklusive trötthet, sömnsvårigheter, högt blodtryck, cancer, stroke, hjärtinfarkt och andra sjukdomar . Om du inte ta kontroll och lära sig att hantera stress, kan det leda till kronisk sjukdom och plötslig död om de inte hanteras på rätt sätt. Dina barnbarn behöver dig, så det är viktigt att ta hand om dig själv. Omdömen

6 steg för att stressa ner kan hjälpa dig att få kontroll över vad som orsakar du stress och hjälpa dig att leva ett mer fridfullt liv. Omdömen

RELAX Omdömen Ja, jag vet. Det är lättare sagt än gjort. Med några snabba strategier för att göra under dagen, kommer du att börja känna mer avslappnad.

Börja med att skriva ner vad som orsakar stress; sedan skriva ner möjliga lösningar. Ibland skriver ner det kan hjälpa till att inspirera lösningar.

Håll en tacksamhet journal. Daglig tacksamhet hjälper till att hålla dig fokuserad på vad som är bra: att höja ditt barnbarn och ha dem nära dig. När du fokuserar på positiva saker, mer kommer i din väg. Omdömen

äta rätt och motion
mat vi äter har en djupgående inverkan på vår attityd och välbefinnande. Äta naturliga, hela livsmedel kommer att hjälpa dig att må bättre, har mer energi och minska den stress som följer dåliga matvanor. Omdömen

Det är naturligtvis ett välkänt faktum att motion är bra för dig. Det bidrar till att minska stresshormoner i kroppen som skapar hälsoproblem. Njut av en vandring med dina barnbarn. Oavsett om du går ut på bakgården eller gå till parken, kommer detta att hålla er alla friska och glada. Omdömen

Utöva din hjärna kan också minska stress. Böcker, pussel, hjärnan teasers och spel är verktyg för att hålla din hjärna aktiv, och kan även ingå i aktiviteter med dina barnbarn. Omdömen

leva, älska och SKRATT
Njut av speciella stunder med dina barnbarn. Spela spel, bakar kakor, med en tebjudning eller titta på roliga filmer tillsammans kommer att bidra till att bygga den speciella band mellan dig och dina barnbarn och samtidigt hjälpa dig att lindra din stress. Omdömen

Inner Peace Omdömen Inre frid kan hittas genom meditation, tro och andlighet. Detta är ett mer personligt område som du behöver för att bestämma hur man ska hantera detta. Det kan innebära bön, gå till kyrkan eller har en stund ensam att meditera. Omdömen

MILJÖ Omdömen ytterligare familjemedlemmar som bor i ditt hem kan leda till röran och begränsat utrymme. Skapa utrymme för dina barnbarn så att de har en plats att förvara sina leksaker, kläder och personliga ägodelar, kan hjälpa dig att alla känner sig mer avslappnad. Om utrymmet är ett problem, överväga att bli av sak i ditt hem som du inte behöver längre.

familj och vänner, eller andra stödsystem
Dina barnbarn är sanna välsignelser. Bygga kommunikation med dem, involvera dem i samtal och dela erfarenheter, är utmärkta sätt att bygga som band mellan dig och minska stress. Andra familjemedlemmar, vare sig inom eller utanför hemmet, eller nära vänner, kan vara en källa till tröst under stressiga tider.

Om stressen blir för överväldigande, eller om du inte har människor nära en källa till stöd, kan du överväga att anlita en coach eller söka rådgivning innan stressen blir för stor. Omdömen

Om du vill börja stressa resa, göra en lista över de strategier du kommer att genomföra och omsätta dem i handling. Genom att göra så, du inbjudande tacksamhet, balans och lugn i ditt liv Omdömen  ..