De många ansikten Time Management

Vad gör du med din lediga tid? Denna fråga är för närvarande lämnar vissa sociologer lite förbryllade som amerikaner och' time management vanor har börjat förändras. Det har skett en förskjutning från träning och utbildning till underhållning och sova. Så vad betyder denna förändring innebär och du bör hoppa på bandet vagnen? Omdömen

Enligt 2010 års amerikanska Time Använd undersökning som publiceras av den amerikanska Labor Department människor arbetar mindre, titta mer på TV och sova mer. Det är naturligtvis inte förvånande att American &'; s arbetar mindre ser som arbetslösheten har skjutit i höjden. Många hoppades att inför den extra tid American &'; s skulle spendera mer tid på produktiva aktiviteter som volontärarbete och utöva men det har inte varit fallet. Förutom att tillbringa ungefär en fjärdedel av sin tid framför tv American &'; s också tillbringar mycket tid framför datorn. Naturligtvis för många av oss tid framför datorn är nyckeln till att göra vårt jobb bra men många amerikanska och' s använder sin dator för avkopplande aktiviteter i en ökande mängd. Medan ökningen i tid ägnas åt sömn är förmodligen en positiv förändring som sömn främjar god hälsa, är den tid som spenderas på improduktiva aktiviteter naturligtvis om trend. Att leda ett meningsfullt liv måste du fylla din tid med produktiv verksamhet. Så hur kan du undvika den trend som verkar vara plågar nationen Omdömen

Här är några tips för er som är för närvarande anställda: Review Få kontroll över din e-post. E-post har blivit ett viktigt sätt att kommunicera både i och utanför arbetsplatsen, men det kan också vara en stor konsument av tid. När du sätter dig ner för att ta itu med din e-post, bara ta itu med varje e-post när, var noga med att läsa och på lämpligt sätt svara på varje e alla i samma sammanträdet annars &'; ll bara täppa upp din att göra-lista. Du bör också begränsa sig till bara kolla din e-post vid vissa tider på dagen. Detta kommer att hindra dig från att ständigt gå online för att kontrollera e-post, vilket kan leda till ytterligare distraktioner i din dag.

Ge dig själv några gränser. Håll utloggad från Facebook och e-post tills du utföra de uppgifter framför dig. Facebook och andra webbsajter kan vara ganska beroendeframkallande och du kanske upptäcker att de konsumerar för mycket av din tid i improduktiva sätt. Självkontroll kan vara svårt, men om du skapar gränser kan det vara lite lättare att följa. Omdömen

Räkna ut vad rutin som fungerar bäst för dig och ställa in schema runt det. Ta reda på vilken arbetsmönster leder till de mest produktiva arbetsdagar för dig, oavsett om det att ta en timmes paus för lunch varje dag eller arbetar rakt igenom dagen. Var noga med att ofta omvärdera ditt schema som din arbetsdag vanor kommer sannolikt att ständigt förändras.

Don &'en; t vara rädd för att säga nej. It &'; lätt att ta på för mycket men som kan leda till att du känner dig överväldigad och därmed är mindre produktiva. Skapa en balans mellan arbete och fritid i ditt liv och don &'en; t låt vågen blir för långt lutad i en riktning.

För er som är arbetslösa: Review, få dig till en produktiv schema. It &'; s svårt att hålla sig motiverad när du &'; re inte är anställda och har en svår tid att hitta ett nytt jobb, men om du skapar ett pressat schema du &'; re mindre sannolikt att kännas som ditt liv saknar betydelse som kan klara av depression och ensamhet .

Gör tid för motion och volontärarbete. Dessa aktiviteter kommer att få dig att känna glad och frisk och kommer att hindra dig från att spendera för mycket tid framför TV: n eller datorn. De och' ll också hjälpa dig att ge tillbaka till din kommun och hålla dig social Omdömen

Sammanfattningsvis är det viktigt att även i svåra tider vi ger oss gränser och göra det mesta av vår vardag.. Tänk på vad du vill att ditt liv ska fyllas med och överväga om den senaste amerikanska trenden gäller dig Omdömen  ..