5 steg för att övervinna Procrastination

Förhalning är en av de mest tidskrävande aktiviteter man kan ägna sig åt. Det orsakar en hel del stress och frustration. Här är fem saker du kan göra för att göra övervinna förhalning enkel Omdömen

Steg 1:.. Hitta din riktning

Varje gång du förhala, skriv ner den uppgift du undviker och din motivering för att undvika det. Föra register kommer att hjälpa dig att förstå hur dina attityder är relaterade till din förhalning. Sedan kan du identifiera strategier för att omdirigera dig själv när du känner lust att förhala. Alltid fokus på den uppgift du vill utföra och din belöning när du lyckas. Fokusera på din belöning är det mest kraftfulla sättet att övervinna förhalning. Omdömen

"Om du inte vet vart du ska, du kommer att hamna någonstans annars."

-Yogi Berra Omdömen

Steg 2: Kom fokuserad

Du kan lätt bli överväldigad om du försöker göra allt på en gång. Istället bryta dina mål ner till enklare uppgifter. Börja sätta dem i handling, en i taget. Inledas så snart som möjligt. Ta dig tid varje dag för att arbeta på dina mål.

Om du tycker att det är svårt att komma igång med en uppgift, försöka arbeta på det i tio minuter. Detta kommer vanligtvis att hjälpa dig att få lite fart och hjälpa dig att känna ut att fortsätta. Börja med en enkel uppgift först, och se till att visualisera dig själv slutföra uppgiften. Detta kommer att hjälpa dig att fokusera på målet, och belöningen du får vid färdigställandet. Omdömen

"De flesta människor har ingen aning om den gigantiska kapacitet kan vi omedelbart kommandot när vi fokusera alla våra resurser på behärska ett enda område av våra liv "

-Tony Robbins Omdömen

Steg 3:.. Var medveten om dina tankar

mer du procrastinate, desto mer monumental uppgift blir i ditt sinne. Att låta begränsande övertygelser för att styra dina handlingar blir en parasit på dina chanser till framgång. Du måste konfrontera dina föreställningar om dig själv och uppgiften, och möta dina rädslor.

I stället för att dagdrömma om ditt misslyckande, och alla de saker som kan gå fel, och hur svårt det kommer att bli, fantiserar om hur bra du kommer att känna att ha fått uppgiften ur vägen, hur säker på att du känner när du är klar med det framgångsrikt, och hur säker du kommer att handla om din förmåga att göra nästa sak. Håll ditt fokus positivt, och detta kommer att bygga en ny attityd som kommer att övervinna alla dina begränsade övertygelser, och besegra förhalning. Omdömen

Lär dig att skilja dina oroliga tankar från dina realistiska tankar. Föreställ dig det värsta scenariot. Gör sedan en plan för att komma tillbaka på fötterna om det värsta skulle hända. Chanserna är du skulle återhämta sig relativt snabbt, och återuppta ditt vanliga liv. Omdömen

"Vår inställning till livet bestämmer livets attityd gentemot oss."

-John N. Mitchell

Steg 4:. Bygg din tolerans mot negativa känslor

Rädsla och stress är normala. De kommer från att vara osäker, eller känner sig hotade på något sätt. För det mesta är de bara känslor, och det finns ingen verklig fara. Mod är inte avsaknad av rädsla, är det förmågan att fortsätta trots det. Det krävs mod för att övervinna förhalning. Omdömen

När du envisas med att fullfölja dina mål, bygger du upp din tolerans för stress och ångest. Med tiden kommer du att känna mer självsäker, mer kapabla, och långt mindre stress och överväldiga. När du inte rädd för känslor av ångest, kommer du förhala mindre. Omdömen

Meditation är ett kraftfullt sätt att bygga din motståndskraft mot negativa känslor. Stora universitet över hela världen har funnit att det minskar stress och ångest, höjer ditt humör, och förbättrar din förmåga att fokusera Omdömen

Steg 5:.. Ta kommandot över dig själv

Framgång alltid innebär att gå utanför din komfortzon. Oavsett hur obehagliga resultaten av förhalning, förblir vana del av din komfortzon. Ett mycket viktigt första steg är att sluta klaga om vad du måste göra. Ingenting värt är alltid lätt, och klagar bara rinner bort din vilja att lyckas.

Fokusera ditt sinne på alla de fördelar du får från att vara framgångsrik i vad du behöver göra. Håll dig fokuserad på hur underbart du kommer att känna och alla de underbara saker som kommer att hända med dig när du är framgångsrik. Omdömen

"Self-kommando är den viktigaste disciplinen."

Ralph Waldo Emerson Omdömen

Att övervinna förhalning är inte så svårt som man kan tro. När du tar dessa fem steg för att övervinna förhalning, kommer din rädsla och oro smälta bort, och du kommer att uppleva de många fördelarna med att ha kontroll över ditt liv Omdömen  ..