? Att ge upp innan du börjar

För många av oss, finns det något i våra liv som vi bara kan och 'en; t förändring - oavsett hur hårt vi försöker. Kanske det och' s de senaste 10 pund. du kan &'en; t lös, eller betala av att kreditkort, eller slutligen dikning din relation. Detta kan vara super-frustrerande, särskilt när du är motiverad och dynamik i så många andra områden i ditt liv. Så vad som verkligen händer här Omdömen

&';? Underlåtenhet att Launch &'; kan vara relaterade till egentligen inte vill göra denna förändring. Och här är där det blir lite knepigt. Du kanske tror att du vill göra ändringen men inte verkligen vill göra ändringen. Vad jag talar om - naturligtvis livet skulle vara bättre utan skuld, en tråkig partner och en pungdjur påse som kikar ut från ovanför linningen! Eller skulle det Omdömen

Ställ följande 2 frågor själv:?

1. Vad skulle hända om jag inte &'; t göra ändringen
Du kanske upptäcker att ingenting egentligen skulle förändras mycket - så hur inspirerade en förändring är det? Oinspirerat förändringar ofta motiveras av &'; shoulds &'; snarare än &'; vill och ' ;. Jag ska få ut av skulden, snarare än jag egentligen vill ha mer ekonomisk säkerhet Omdömen 2. Hur inte göra denna förändring, och fortsätter att tro att jag vill göra detta förändringsarbete för mig
sak är det.? - vi ofta fortsätta att göra beteenden som har någon belöning i dem, även när vi don &'en; t se belöningen. Om du kan hitta den dolda belöning i vistas i er relation, eller att hålla de extra några pounds, då kan du byta den dolda belöning för en öppen, mycket bättre belöning. Till exempel kan snarfing tillbaka en annan låda med sköldpaddorna vara ett bra sätt att gömma sig bakom överbelasta jag kan känna att tänka att jag måste hitta tid att komma till gymmet 3 gånger i veckan. Med denna nya förståelse, kunde jag medvetet handla belöningen för undvikande för de belöningar som kommer med effektivare själv och tidsplanering, även om det innebär att få till gymmet bara en gång i veckan. Omdömen

Och ibland behöver vi bara en liten knuff mot denna förändring. Hitta en vän eller en stödgrupp som också arbetar med att göra en förändring. Kamratskap är bra för att hålla de förändringar som flyttar Omdömen  ..