The Power of Your Story

Många människor går genom livet skapar som standard; de bara aren &'en; t klara över vad de verkligen vill. De blir hängda upp hur mycket som går fel i deras liv eller i världen. Och när det händer, börjar de att berätta en historia – de konstruera en berättelse kring de bistra detaljer som har fångat deras uppmärksamhet. “ Folk frågar alltför mycket av mig &". “ Mitt hus är en enda röra och ". “ Jag don &'en; t har tillräckligt med pengar för att göra vad jag verkligen vill och ". Vi &'; ve alla hört dessa berättelser, och vad &'; s värre, vi och' ve alla berättade Omdömen dem. It &'; s verkligen lätt att låta dessa tankar tynger oss och SAP vår kreativa energi Omdömen

Så hur do you say “.! Cut &" ;? Hur stoppar man berättar dåliga historier och börjar berätta de goda? Till att börja med måste du förstå att händelserna inte är en del av en berättelse, att de helt enkelt hända. När du ser att alla händelser är neutrala, du sedan inse att de berättelser som du ser bakom dem är dina berättelser – bra, dåliga eller likgiltiga. Om du kan boka dom, du ge dig själv en chans att låta händelseutvecklingen. Omdömen

När du gör det, kan du gå vidare för att skapa en annan historia, en som känns bättre, ett med en chans till ett lyckligt slut. Detta val kan tyckas vara en sträcka ibland, men som alla motion, kommer det att bli lättare med tiden. Snart blir det andra natur att reflektera över vad du och' re uppfatta, se tragedin dig och' ve började komponera i huvudet, och sedan gå vidare till båtar som bättre känsla historia. Den frid som kommer med detta val är sin egen belöning. Men det blir ännu bättre. I tid, kommer din nya berättelse har en dominoeffekt, skapa positiva resultat som kommer att förvåna dig Omdömen

Forskning visar att när du konsekvent engagera sig i praktiken att identifiera din stress, negativa tankar och hitta alternativa och bättre känsla tankar du skapar nya nervbanor som kommer att leda till varaktiga fördelar – minskad ångest och depression och ökad förmåga att hitta kreativa lösningar, och i slutändan tillfredsställelse och glädje Omdömen

Naturligtvis är det och' s. inte realistiskt att tro att du kan gå direkt från en dålig-känsla tros en lycklig plats. Mer än något, du &'; re söker en känsla av befrielse från var du var en stund sedan. Känsla överväldigad, frustrerad eller deprimerad av vad som händer i ditt liv just nu är bara ett problem om du kan &'en; t tänker på vad det är du vill vara annorlunda. Fortfarande inte säker? Låt mig gå igenom ett exempel från mitt eget liv. Omdömen

Helt nyligen, en administratör i mitt sjukhus meddelade att i bästa fall skulle alla på sjukhuset får en minimal höjning i år. Även om vi har gjort allt rätt, allt vi kunde hoppas på var 2,5%, när exemplar anställda normalt skulle få 5%. Efter hörde jag den här, jag hade några ganska stressande tankar – bland dem fanns farhågor att sjukhuset skulle komma att säga upp anställda och ndash; och att jag kan vara bland dem! Jag berättade också mig själv att jag hade räknar med en höjning, och alla behöver åtminstone en löneökning 3% varje år för att bara möta den ökande levnadskostnaderna. Omdömen

Efter några minuter av dessa tankar (a fåtal mycket smärtsamma minuter), insåg jag att jag var att berätta en historia. Jag sedan utmanade mig att hitta ett alternativ, bättre känsla berättelse; här är vad jag kom upp med:

“ Jag don &'en; t känner att sjukhuset kommer att behöva säga upp anställda. Faktum är att jag vet att de nyligen anställt nya medarbetare. De är förmodligen skära ned på höjer så att de don &'en; t måste avskeda folk, eller skära löner (och jag vet att många företag gör båda) &";. Omdömen

“ Jag är tacksam för mitt jobb och kommer hålla uppskattar alla de bra saker som jag tycker om det. Om jag behöver mer pengar i år, kan jag alltid hitta andra sätt att göra det eller jag kommer att hitta sätt att spendera mindre. Jag litar på att jag har alltid vad jag behöver &";. Omdömen

kände jag så mycket bättre efter denna interna self-talk. Det fick mig att känna stark och riklig samtidigt. Och fakta hadn &'; t förändrats: allt jag hade gjort var att inse att de faktiska omständigheterna var neutrala, att de med några saker som jag hade valt att inte se, att jag berätta en historia jag gjorde &'; t gillar – och att jag hade makt för att berätta en annan. Omdömen

Vad tycker du? Har du någonsin varit medveten om en negativ tanke och försökte till “ talk &"; dig en bättre känsla plats? Om inte, är du villig att prova nu? Omdömen

Om du gillade den här artikeln, jag tror att du kommer att njuta av min lediga vecka Special Delivery ezine. Bara registrera dig på http://www.staceycurnow.com/blog/special-delivery/och det kommer levereras till din inkorg varje tisdag
 !.