Stoppa berättelser i din Head

Hur många gånger har du ställts inför en situation som ett nätverksmöte, presentation, eller samkväm och innan du någonsin kom dit du börjar bygga en berättelse i huvudet. Du började försöka avgöra resultatet började du reflektera tillbaka till den senaste gången du var tvungen att få upp framför andra människor och mindes hur obekväm du fick. Du började att associera dina gamla känslor och rädslor till denna nya situation du snabbt närmar sig. Omdömen

När du börjar berätta för dig själv historier om vad du ska säga och göra du inser din stress blir starkare och starkare! Dina farhågor om att säga något dumt eller dum börjar växa! Du börjar att spela detta scenario om och om igen i huvudet tills det börjar kännas som verkligheten! Omdömen

Hur många av er har detta någonsin hänt? Jag vet att det brukade hända mig tills jag upptäckte en mycket enkel teknik som hjälpte mig att övervinna de negativa historier i mitt huvud. Följande är en steg för steg teknik för att bli av med dessa negativa berättelser i huvudet och ersätta dem med berättelser som hjälper dig att bli mer bekväm med att tala inför en grupp människor oavsett hur situationen är. Omdömen

Steg 1 Börja med att öva erkänna när du säger till dig själv en negativ historia. Omdömen

Steg 2 När du känner igen du säger till dig själv en negativ historia STOPP omedelbart! Omdömen

Steg 3 Använd orden &ldquo ; Avbryt Tanke &"; säger dem till dig själv som en utlösande faktor för dig att sluta säger själv historien. Omdömen

Steg 4 formulera berättelsen genom att göra det positivt med ett positivt resultat. Omdömen

Fortsätt att öva denna teknik tills det blir andra natur för dig. Ju mer du åter stärka detta nya sätt att närma sig situationer desto mer kommer du att kunna styra din stress över dem. Ju bättre du blir på att kontrollera resultatet. Ju mer framgångsrik du kommer att bli att leverera en säker budskap om ditt ämne. Omdömen

Prova detta för 30 dagar och följa dina framsteg! Jag skulle gärna vilja höra er framgångssaga! Omdömen

Terry Omdömen

Certified Life /Business Coach Omdömen

PS Behöver du hjälp med att övervinna negativa historier i ditt huvud? Prova min 30 dagars Negativa själv prata en på en coaching program Omdömen  ..