Röst Vård för bussar och Speakers

Som coach och högtalare, litar du starkt på en sund röst för ditt företag. Dessutom, om du ger teleclasses, workshops, gör talar åtaganden behöver röst underhåll en högre prioritet i egenvårdsprogram. Omdömen

Under influensa, förkylning, eller allergi säsonger, stämband blir mycket känsliga och behöver någonsin bättre vård. Omdömen

Tänk dig att din röst som en sällsynt Stradivarius violin. Om du skulle spela Stradivarius i en konsert nästa dag - samma som att ha en talande engagemang eller en hel dag av coaching nästa dag - skulle du inte utsätta Stradivarius till en natt i en rök fyllda rum eller häll alkohol över den och förväntar sig inte att drabbas av missbruk nästa dag Omdömen

Okej denna metafor är lite stretch men du fattar poängen I &';.. är säker Omdömen

Många tror antibiotika hjälpa virusinfektioner eller laryngit - ett vanligt efter effekt från en virusinfektion som orsakas av en förkylning eller influensa. Nyligen drabbades jag med influensa med ett svårt fall av strupkatarr. Jag var tvungen att avbryta en teleclass, förlorar timmars telefon coaching och en betald talande engagemang. Ouch! Ju mer jag själv behandlas genom mediekunskap eller rekommendationer, desto sämre strupkatarr fick. Omdömen

Det tog över 20 dagar innan jag förbättras och sedan två veckor senare, återvände strupkatarr. Efter allt detta slutligen besökte jag mitt öra, näsa och halsläkare, bara att lära sig att allt jag försökte faktiskt bidrar den förlängda lidande.

Det är därför jag och' M skriver den här artikeln, så att du don &'en; t lida som jag gjorde Omdömen

Låt mig passera tips jag lärt mig längs denna resa.. Några av dem kan vara en överraskning. Omdömen

Mat och Dryck Omdömen

Varma eller varma drycker fungerar bäst. Kalla drycker med is producera röst centrum för att spasm generera mer hosta och längre livslängd strupkatarr. It &'; s bäst att hålla sig till att dricka rumstempererat vatten Omdömen

Svarta vinbär Pastilles, som glycerin innehåller pastiller för vuxna, håller halsen fuktig.. Pastiller är särskilt bra att ta innan, under och efter flyga eller reser från en extrem temperatur till en annan, säger New York till Florida på vintern. It &'; s bäst att ha gott till hands eftersom de kan vara svåra att hitta på vägen. Många professionella sångare använder svarta vinbär Pastilles 24 timmar innan deras prestanda Omdömen

Undvik allt med mint eller menthol i den Omdömen

Throat Coat ®.. Te, som utformats speciellt för röst proffs, är bättre än Pastilles. Teet innehåller lakritsrot, som ofta används för att förbättra halsen och de övre luftvägarna hälsa.

Alla dryck som påverkar din magar syranivån, som koffein, också kommer att påverka dina stämband. Koffein är en mild urindrivande och torkar halsen och stämbanden. Kaffe, inklusive decaf, på grund av dess naturliga oljor orsakar sura resultat som orsakar sång skador. Detta inkluderar choklad. Om du lider av syra reflux, måste du ta extra hand om din röst eftersom sura uppstötningar orsaka bestående skador på stämbanden. Läsk orsakar också sura uppstötningar och skadestånd stämband. Omdömen

Fram till för sex år sedan, jag drack diet coke och led av sura uppstötningar. Omkring tre veckor efter att ha gått cold turkey från diet coke jag hade ingen mer sura uppstötningar problem och haven och'. T sedan

Med en förkylning eller influensa, vi brukar dricka apelsinjuice. Denna sura drycken faktiskt förlänger laryngit.

En av mina favoriter är att lägga citron i mitt vatten. Efter att tänka på det, är citron en syra. I sig själv, det spelar och' t hjälp. Men om du lägger till citron i varmt vatten med en liten mängd honung det jämnar stämbanden. Omdömen

Hmm, jag undrar om varma apelsinjuice och honung skulle fungera. Omdömen

Gissa vad, nope, provat det. Det smakar fruktansvärt. Omdömen

ökar Dairy halsen slem för vissa människor. Om efter att du dricker mjölk, känns halsen tyngre med slem, kan du ha en mild mjölkallergi. Mjölk i ditt fall kommer att påverka din sång hälsa och kan förlänga din strupkatarr episod. Nötter kan ha samma allergi påverka. Omdömen

Vanliga orsaker till Voice Strain Omdömen

Du har förmodligen redan vet att skrika, skrikande, och alltför talande stammar röst sladdar. Men visste du att viska, hosta, högt nysningar, gråta, skratta och harklingar kunde göra samma skada? Omdömen

Emotionell eller miljö stress orsakar röst stammen också. Särskilt stora förändringar som separation /skilsmässa, nytt jobb, barnen kommer iväg till college, sörjande, inte tillräckligt med sömn, rörelse, och även hormonella förändringar hos ungdomar eller förfallande vuxna. Om du går igenom några stressiga tider, måste du vara särskilt noga med att inte krossa din strupcentrum eller stämband Omdömen

överraskning för dessa spänningar är skadan doesn &';. T visa det &'; s fysiskt utseende tills tre dagar efter den stora stressen uppstår. Omdömen

Den stress kan även vara ett särskilt projekt på jobbet. Du arbetar i en högre tempo eller längre timmar, sedan projektet är avslutat, och tre dagar senare, känner du fruktansvärt. Ta särskild notering av detta och ändra dina arbetsvanor så det spelar och'. T hända Omdömen

En kund till mig hade detta konsekvent över fem år. She &'; D arbeta hårt på sitt jobb, skulle projektet slut, och hon och' D ta bort på semester och vara sjuk under större delen av tiden på semester Omdömen

Röst Maintenance Omdömen

När upplever. laryngit, begränsa onödig prata, och pausa ofta att svälja och återfuktar din hals, även under talar åtaganden.

Avslappningstekniker, som yoga alltid hjälpa, men medveten medveten om din hållning och andning under tala kan spara ytterligare blåmärken stämbanden särskilt om din röst är svag från en kall. Omdömen

En av mina favorit övningar jag gör varje morgon eller när du kör till en talande engagemang är en vokal översyn. Sträck nacken bekväma uppåt och recitera vokaler - a, e, i, o, u - långsamt. Lång gate ljudet och låt vokal släpa ut, särskilt med "U &";. Omdömen

Undvik viskande Whispering faktiskt betonar stämband sträcker ut återhämtningsperioden betydligt Omdömen

Om du röker eller.. besök rökfyllda rum, tredubbla din underhållsplan, är mycket skadligt rök. Omdömen

Om du förlorar din röst, måste du ge det en vila under de kommande fyra till sju dagar. Du kommer att behöva begränsa användning av . din röst till 15 minuter per dag lärde jag mig där och' s ljusa sidan till detta, mina förmåga att lyssna bättre Håll telefonsamtal kort,. undvika alla icke-tal röst användning, inklusive harklingar, hosta, nysningar, eller någon udda ljudeffekter.

Om du snarkar, fördubblar detta stress på stämbanden. Håll vatten bredvid dig och dricka under natten för att hålla sladdar fuktig. Omdömen

Over-the-counter lösningar Omdömen

Även om de ger omedelbar känsla lättnad, hals sprayer, och pastiller läkemedel faktiskt torkar stämbanden och förlänga återhämtningsperioden. Om gå den vägen eftersom det är en nödsituation, måste du använda med stor försiktighet. Omdömen Örter kan orsaka bieffekter. Du kommer att vilja diskutera deras användning med din läkare eller ört läkare innan du har ett problem. Det finns vissa örter som hjälper och några som skada.
Örter som berberis minska inflammation och infektion orsakad av luftvägsinfektioner, men kan orsaka en allergisk reaktion, särskilt om redan använder en annan åtgärd.

Örter som eukalyptus, tysk kamomill, gullris, goldenseal, lakrits, marshmallow, pepparmynta, Saw Palmetto, eller hala alm är botemedel för stämbands böjningar.

Lägga vitlök och ingefära till din mat minskar förkylningssymptom inklusive halsont du inte &'en;. t behöver någon professionell rådgivning innan du använder Omdömen

Support Team Omdömen

Eftersom din röst är avgörande för din inkomst, kommer du vill ha på ditt team ett öra, näsa och hals läkare som är bekant med din sjukdomshistoria och arbetar ofta med sångare. Med en pågående relation, är det lättare för dem att ge råd, särskilt när du är ute i området.

Förra året samtidigt upplever en mild form av laryngit, såg jag min läkare innan jag lämnade för en talande engagemang. Jag glömde att nämna jag var på väg till en högre höjd. När jag checkade in på hotellet, var jag i dåligt skick. Nödsamtal till henne och jag var utrustad med nya instruktioner och en snabbverkande recept. Nästa morgon var jag kunna utföra normalt.

Här och' s speciella notering … taxi och'.. är i nästan alla städer kommer att plocka upp och leverera kallas in recept i allmänhet i samma takt som en taxiresa Omdömen