Hur väl känner du Hantera Button Pushers? (Och vad du kan göra åt det)

Jag hör ofta historier om knapp langare. Jag har dem själv. När du har en automatisk, negativt svar på något, ofta indikerar detta en överkänslighet som &'; s benämnd". Få dina knappar trycks &"; Omdömen

Vanligtvis dessa känsligheter har utvecklats på grund av sårande barndomsupplevelser, såsom upprepade gånger kritiseras, avslås eller kontrolleras. Till exempel, om dina föräldrar var mycket kontrollerande, när någon säger till dig att göra något som du kan motstå – ofta omedvetet. Eftersom så mycket av våra tankar och beteenden genereras omedvetet (uppskattningar är så hög som 90%), kan ledarna dra nytta av att veta vad man ska göra. Omdömen

Hur väl känner du hantera dina knappar skjuts?
Svara på följande två uppsättningar av frågor, sant eller falskt. Omdömen

Ange en Omdömen 1. När mina knappar få skjuts, jag tenderar att stänga av och dra sig tillbaka. Omdömen

2. När någon sårar mig – även när jag vet att det var oavsiktligt – Jag surra ut på dem eller skylla mig själv Omdömen

3.. Jag hatar när någon säger att jag &'; m “ alltför känslig &";. Omdömen

4. När någon säger eller gör något som utlöser de känslor som är anslutna till en gammal känslomässig smärta, det tar mig lång tid att släppa taget om det och känner centrerad igen. Jag bär ofta förbittring. Omdömen

5. Ibland har jag ingen aning om varför jag gör det jag gör – Jag kan &'en; t styra själv Omdömen

6.. När någon trycker mina knappar, att &'; s det – min vägg går upp och stannar upp. Jag känner mig som en maktlös liten. Omdömen

Set 2 Review 1. När gamla känslor utlöses av något i detta, jag tar ett djupt andetag, erkänna att gamla känslor har aktiverats, får mig till en säker och bekväm miljö och söka stöd jag behöver. Omdömen

2. I stället för att känna offer och skylla någon för att driva mina knappar, jag återigen ta ett djupt andetag, och sedan ta en ärlig titt på mig själv för att se vad jag kan lära av situationen. Omdömen

3. I &'; ve arbetat för att avslöja gamla smärtsamma frågor så att jag kan släppa vad utlöstes och inte känner i händerna på min känslomässiga reaktion Omdömen

4.. När jag känner utlöses ofta har det ingenting att göra med den person som tryckte mina knappar. Omdömen

5. I &'; M som känner till min vanligaste “ knappar &" ;; Jag känner igen dem snabbare nu och jag mindre reaktiv. Omdömen

6. När mina knappar inte få skjuts nu, kan jag se de olösta frågor som behöver min uppmärksamhet. Omdömen

7. Jag känner mig som en befogenhet vuxen när jag kan modigt titta på mina känslomässiga triggers och arbeta igenom dem Omdömen

Om du svarade “. Sant &"; oftare i set 1 och “ false &"; oftare i Set 2, kanske du vill lära dig hur man ska hantera ett mer effektivt sätt när dina knappar få skjuts och hur man släppa sin laddning.

Här är 5 tips för att hantera mer effektivt när du knappar trycks

1) Lägg märke till de omständigheter eller situationer där du är upprepat “ reaktiv &";
2) Skriv. ner dem. Följ alla mönster Omdömen 3) Innan nästa “. Button-driver &"; trigger, förbereda dig genom att skapa en avsikt att bli en fredlig och lugn, det vill säga “ Jag är fredlig och lugn när jag ansikte mot ansikte med så och så … &";
4) Före mötet visualisera kommande mötet i detalj
5) Andas djupt när du förbereder och öva innan mötet Omdömen

Detta fungerar eftersom hjärnan inte kan skilja mellan fantasi och verklighet.
Genom att förbereda och öva vad du medvetet vill, kommer du förbereda det undermedvetna att leverera när den verkliga situationen finns Omdömen

För ytterligare resurser att komma in på naturlig ledare inom dig, ansöka om “. Genombrott Dina Hinder &"; Strategi Session Omdömen  ..