Fördelarna med aerob träning Over Diets

Många experter tror att aerob träning är inte rätt väg att gå om att förlora vikt och hålla det utanför. Det finns bevis för att människor att uppnå resultat på kort sikt, inklusive viktminskning, ökad motivation och bättre folkhälsa om de deltar på aerob träning, men. Omdömen

Det finns läkare som tror att kosten är den bästa metoden för viktminskning , medan andra tror starkare i aerob träning. Vi måste ta reda på vad som fungerar bäst för oss och vad vi är villiga att göra för att nå vårt mål viktminskning.

Om du just har börjat på en viktminskning resa, gå på en diet kan hjälpa dig att ändra ditt sätt att äta för bättre. Men med viktminskning genom aerob träning, kommer du att bli motiverade att äta bättre och och du kommer att vara fysiskt aktiv, vilket hjälper dig att undvika att få tillbaka vikten. Omdömen

Det finns många effektiva och säkra metoder för viktminskning där ute, men det finns också många som faktiskt kan orsaka hälsoproblem. Aerob träning, å andra sidan, är något som alltid är säker och som hjälper dig att inte bara bli av med din övervikt men ökar det allmänna hälsotillståndet i dina lungor och hjärta genom att mer syre i kroppen. Omdömen

Hur går du om att få de bästa resultaten när det gäller aerob träning för viktminskning? För vissa människor, till saker som ägnar sig åt känslomässigt ätande och oförmåga att delta i aerob träning regelbundet göra viktminskning mycket svårt. Känslomässigt ätande och brist på intresse för att banta kan orsakas av känslan arg, deprimerad, och orolig. Vi kan hantera dessa känslor genom att äta för mycket och saknar energi för att delta i övningen. Om människor kan lära sig att hålla sin känslomässigt ätande under kontroll och ta itu med känslor på ett sunt sätt, kommer det att bli lättare för dem att gå ner i vikt. Omdömen

Följande förslag kan hjälpa dig att hantera känslomässigt ätande och brist på intresse för dina mål viktminskning:

1. Räkna ut vad känslor du känner innan du äter. På så sätt kan du känna igen om du äter bara så att du kan dämpa dina känslor eller må bättre om saker. Du måste äta för att fylla en hunger; om du äter av någon annan anledning, kan du räkna med att gå upp i vikt. Omdömen

2. Övervaka alltid hur du mår känslomässigt under hela dagen. På så sätt kommer du att kunna ta reda på vad som utlöser din känslomässigt ätande och brist på intresse för aerob träning. Du kan sedan lära sig att övervinna de uppmanar att äta och hitta din motivation för motion igen. Omdömen

3. Hitta aktiviteter du tycker att du kan göra för att hålla dig aktiv och hålla dig från att äta för mycket. Om du är upptagen, då du kommer att vara mindre benägna att äta för mycket. Omdömen

4. Delta i enkla aeroba övningar som att gå på en promenad eller en joggingtur varje dag. Denna typ av fysisk träning bränner kalorier så att du gå ner i vikt snabbare och behålla den Omdömen  ..