Tips om hur man leva med svår rygg Pain

Om du har problem disk, undvika att sitta under långa tidsperioder. Personer som lider av problem disk bör vara noga med att inte sitta i samma ställning för länge. När du måste sitta, använda en ländryggen kudde eller luta stolen bakåt för att lindra stress på ryggraden. Om du tänker på en lång bilresa, använda de tidigare tips, och glöm inte att dra över regelbundet så att du kan ta bort trycket din ryggrad och sträcka på benen. Omdömen

Om du upplever ryggont och har försökt på huskurer utan resultat, kontakta din läkare. Du bör inte låta din kropp att stanna kvar i smärta för mer än en eller två dagar utan att söka hjälp. Din ryggvärk kan vara resultatet av en allvarlig skada, och ju förr du behandlar den, desto snabbare kommer du att se lättnad. Vänta för länge kan leda till en permanent skada som inte kan fastställas. Omdömen

Om du har brist på vitamin B-12, du kan vara i riskzonen för ryggsmärtor. Studier visar att detta vitamin kan lindra ländryggsbesvär. Människor som får vitamin B-12 injektioner, visar en statistiskt signifikant minskning av smärta och funktionsnedsättning. Kött och mejeriprodukter är några andra bra sätt att få vitamin B-12. Omdömen

Om du har ansträngda ryggen, undvika tunga snöskottning. Snöskottning kräver att du vrider och vänder dig tillbaka, vilket kan orsaka allvarliga besvär om du redan är skadade. Dessutom kan den tunga vikten av en spade ytterligare anstränga dina muskler. Be en vän att hjälpa, eller bara undvika aktiviteten tills du är läkt. Omdömen

Lyssna på din kropp hela tiden. Om du flyttar möbler, och du börjar känna igen obehag, måste du stoppa vad du gör. Tillbaka obehag inte kommer att bli bättre om du ignorerar det, kommer det bara att bli värre. Ta en paus och ge din kropp en vila. Omdömen

Se till att dricka mycket vatten för att hålla dina muskler friska och flexibel. Människokroppen är cirka 70 procent vatten, och allt, inklusive dina muskler och skivor i ryggraden, behöver mycket vatten för att fungera korrekt. Drick mycket vatten för att hålla dig muskler friska och hjälpa dessa skivor hålla sina stötdämpande förmåga. Omdömen

Om du lider av rygg obehag, använda krämer som hjälper utstråla värme till dina nerver och muskler. Värmen från krämen hjälper lindra smärta och slappna av spänningen i dina muskler. Det kan ta ett par dagars behandling innan du upplever helande egenskaper krämen. Kom ihåg att lyfta och flytta till ett minimum när lider av ryggsmärtor Omdömen

Om du har att göra med tillbaka obehag, kan din första lutning är att lägga runt på soffan. istället hålla sig i rörelse. När du sitter stilla under långa tidsperioder, lederna blir stela. Detta kan öka din nivå av smärta och orsaka helande att bromsa. Få lite lätt motion och du kommer sannolikt att må bättre, snabbare. Omdömen

Som vi har upptäckt är tillbaka obehag en stor olägenhet för de flesta människor. De tror oftast att tillbaka obehag orsakas av stammar eller ärftliga instanser. Tvärtom, ryggsmärtor orsakas oftast av varje dag motioner och rutiner. Om du lider tillbaka obehag, tänk bara på att titta på den här artikeln och upptäcka vad orsaken kan vara till ditt lidande och vad du kan göra för att hjälpa den Omdömen  ..