Vad orsakar nedre ryggen och bäckensmärta

Kanske du &';? Ve upplevt det förut. En skarp och stickande smärta i nedre delen av ryggen eller höften. Kanske du och' re även upplever det just nu. Vad och' s som pågår här och vad kan man göra åt det Omdömen

Först av allt vill jag att du ska veta att jag &';? M inte en läkare, så jag kan och 'en; t säga för vissa vad som kan vara orsakar din smärta, men enligt min erfarenhet, är de flesta nedre delen av ryggen och höftsmärta resultatet av vad som kallas Sciaitca. Omdömen

jag först upplevt Ischias flera år sedan när jag var slutbehandling upp mitt sista år på college. Det började som en dov smärta i min högra höft. Vid första, jag trodde bara att jag hade sovit i en svår situation eller något och bara borstad det. Men under nästa vecka, ökade smärtan till den punkt där jag knappt kunde gå utan att stanna för att vila och låta smärtan dör ner. Vid det här laget, gick jag och såg en universitets läkare som förklarade för mig vad ischias är. Omdömen

I huvudsak finns det en nerv i kroppen som kallas ischiasnerven, som löper från nedre delen av ryggen ner till benen och fötter. Det är den längsta nerven i kroppen. När Ischiasnerven fastnar någonstans, så kommer du att uppleva ischias. Omdömen

Ischias presenterar sig oftast som en skarp och intensiv smärta i nedre delen av ryggen, höfter, rumpa, ben eller fötter. Däremot kan det ibland vara en stel eller stickande känsla som du kanske känner när benet sover. Omdömen

Vad kan orsaka ischias? Det finns en hel del saker som kan leda till detta tillstånd. Det är i stort sett allt som sätter press på ischiasnerven. I mitt fall var det min Piriformis muskler. Denna lilla muskel ligger i bäckenet strax ovanför ischiasnerven. När Piriformis blir irriterad kan det kontrakt eller kramp och krossa ischiasnerven. Omdömen

Andra vanliga orsaker till ischias är utbuktning eller diskbråck i nedre delen av ryggen, spänningar i andra muskler i nedre delen av ryggen eller höften som din psoasmuskulaturen, eller spinal stenos (en progressiv förträngning av ryggradskanalen som sätter press på spinal nerver). Omdömen

Men när du koka ner allt, de flesta av dessa orsaker är ett direkt resultat av muskel obalans i kroppen. En muskel obalans uppstår varje gång som en muskel är antingen för stark eller för svag. Detta resulterar i din kropp och' s inriktning flyttas för att kompensera. När din kropp isn och'. T i linje, sedan trycket placeras på ben, nerver och inter vertebrala skivor, vilket kommer att orsaka många av de villkor som resulterar i ischias Omdömen

Så, då sättet att lindra de flesta fall av ischias är att balansera ut musklerna i ryggen och korrigera inriktningsproblem som orsakar smärta. De flesta muskel obalanser kan tas om hand med stretching övningar som hjälper till att lossa spända muskler och stärka svaga muskler. Dessa stretchingövningar tar tid att verkligen fungerar och det kan vara en flera dagar eller veckor innan du börjar se fördelarna, men i det långa loppet leva utan smärta är en rättvis handel utanför Omdömen  ..