4 förbi orsakerna till att smärta i neck

Nacksmärta är en av de vanligaste orsakerna människor ge för att komma in på mitt kontor. Ihållande smärta i nacke, om inget görs, är ett problem som inte bara minskar produktiviteten i arbetet, men förlamar livskvalitet efter kontorstid.

Orsakerna till nacksmärtor är många. Bland mina första rekommendationer upptäcka och rätta till datorvanor och allmänna arbetsmetoder som negativt påverkar hållning och balans - eftersom dålig hållning och balans leder till stam och senare smärta. Men om du har eliminerat de vanligaste orsakerna och fortfarande har kronisk eller återkommande nacksmärta, ska du inte misströsta. Det finns gott om andra vanliga nacksmärta syndarna kvar. Och den goda nya är att dessa smärt triggers är till stor del behandlingsbar Omdömen

Orsak 1:. Sleep läge, kvantitet och kvalitet är mindre än optimal
När det gäller nacksmärta, "sova problem" kan bryta ner i flera olika men relaterade frågor Omdömen

-. Har din madrass sag, att låta din ryggrad falla i dålig inriktning? Har du dubbla över din gamla, platt kudde, vilket sätter press på halsen genom att tvinga upp huvudet för långt? Att hålla en utsliten madrass och kuddar, snarare än att ersätta dem med mer stödjande och kära, är ett recept för nackstelhet Omdömen -. Nätter fulla av gungade och svarvning - oavsett om de orsakats av obehag av en dålig madrass eller någon annan fråga --can leda till halsen obehag Omdömen -. sova för lite kan göra halsen spänning värre.

Du kan se vart detta kommer: En eskalerande cykel framträder. Spoor sömn förvärras nacksmärta och nacksmärta i sin tur berövar en person med god sömn.

Ta en ärlig titt på din sömn miljö och vanor. Om du kan ta itu med vad gör sömn svårt, du bara kan lösa nackbesvär samt Omdömen

Orsak 2:.. Du upplever vanlig gammal stressen
Ingen överraskning här. Om du har ont i nacken, är chansen stor att en spänningskomponenten är på jobbet. När psykisk stress är listat i, kan detta lägga ännu mer täthet, obehag och smärta i nacke och axlar.

Om stress är en del av bilden, behandla smärta ensam kan inte lösa hela problemet. Du måste ta itu med stressen i sig. Regelbunden motion samt yoga, akupunktur, pilates och meditation är alla rekommenderas för effektiv minskning stress Omdömen

Orsak 3:. Du kanske har en skada, stam eller ryggraden /skiva fråga Review, en tjat. problem kan tyda på en mer allvarlig bakomliggande problem. Kanske är det dags för ett besök hos en läkare eller annan spinal professionell att utesluta avvikelser eller villkor som kräver ytterligare behandling. Och kom ihåg, det är inte alltid ta en ny trauma för smärta att blossa upp. Att sport olycka tillbaka i gymnasiet kan komma tillbaka för att hemsöka dig. Endast en professionell kan hjälpa dig att gå till botten av envis eller återkommande nacksmärta Omdömen

Orsak 4:. Du är inte att dra nytta av alla metoder för att lindra halsen obehag
Kanske är det dags att tänka mer. i stort sett. Om nacksmärta inte har svarat på behandling med kyla, värme, eller stretching, kan du överväga några holistiska metoder för smärtlindring. Dessa inkluderar akupunktur (särskilt brytpunkt terapi), kiropraktik, massage eller yoga. Ibland tar det en by! Omdömen

Framför allt inser att nacksmärta behöver inte vara slutet på din komfort och njuta av allt du älskar. Att komma till roten av halsen smärta kan ta några undersökningar, men det är värt det. Och du behöver inte möta utmaningen ensam. Professionell hjälp finns; var inte rädd för att söka det! Vidta åtgärder nu för att börja sortera orsakerna - och börja finna lösningar Omdömen. .