Hur kan vi minska kronisk rygg Pain

By The Pioneer för Subliminal Messages Online
.

Ryggen består av muskler, så det &'; s bara naturligt att känna igen smärtor då och då. Dina muskler kan bli ansträngda eller sträckt, speciellt om du deltar i mycket ansträngande aktiviteter som att lyfta tunga föremål. Men blir det mer av ett problem om det pågår under flera dagar.

Kronisk ryggsmärta faktiskt drabbar tusentals människor över hela världen. De kan ha detta tillstånd i flera dagar eller till och med år. Smärtan kan vara liten, som bara kan likna en stickande känsla, eller något svår, som kan hindra dig från att göra ett par saker. Ibland också kan kroniska ryggsmärtor försvinna och ibland spelar och'. T Omdömen

Det viktigaste är att du lär dig att hantera smärtan mycket väl. Tänk på följande tips:

Få lite vila
Om din rygg gör ont, kan det vara ett sätt för kroppen att sakta ner och ta en paus.. Du kan bara ligga ner på en jämn plan yta, såsom din säng. It &'; s bäst att ligga ner med ryggen träffar ytan – inte på din sida eller liggande ställning.

Trots att du don &'en; t får ligga ner i flera timmar. I det ögonblick du kan börja vinna din styrka, stå upp och försöka att flytta runt så mycket som möjligt. Om det spelar och' t ont, kan du också göra några stretchövningar. Håll dina muskler fortfarande flexibel. Du kommer också att märka att smärtan minskar.

Se en läkare.
kronisk ryggvärk optioner ett möte med en läkare. För en, kan han hjälpa dig att avgöra anledningen till att du och' re att ha det i första hand. Det kan vara att du har ett problem med din ryggrad, eller det &'; s tecken på en mer allvarlig sjukdom. Hursomhelst, kan tidig diagnos förbättra ditt tillstånd omedelbart, även rädda ditt liv.

Läkaren kan också föreslå de bästa mediciner du kan ta dina ryggsmärtor. Vanligtvis kan de behandlingar användas för att slappna av dina muskler eller för att minska din inflammation. Du kan köpa en hel del av dem över disk, vilket innebär att du don &'en; t behöver någon recept.

Skaffa en bra massage.
Unna dig en bra massage minst en gång i veckan. En massage kan lindra din kropp spänning eller stress, vilket också kan vara en vanlig orsak till ryggsmärtor. Det kan också ge större kontroll över inflammation, smärta och stelhet. Det förbättrar också blodcirkulationen i hela kroppen. Om du inte har råd att få en bra massage, då kan du bara köpa dessa massörer, där du kan trycka på vissa kroppsdelar, som din rygg.

Använd affirmationer. Omdömen Subliminal meddelanden kan också hjälpa dig mycket, vet att smärtan är faktiskt ett meddelande som sänds av din hjärna att din rygg om den känner något fel. Subliminala meddelanden kan ibland ändra tankemönster, så att du kan bli av med negativa känslor eller känslor som kan utlösa ryggsmärtor. Några av dessa subliminala budskap är följande:

Jag kan ta hand om mig själv Omdömen jag kan komma över denna smärta
Jag har mer makt över mina negativa känslor och känslor Omdömen....