Det enklaste sättet att undvika Tillbaka Pain

Omdömen

Att vara en ryggont expert, och jag &'; M inte skryter här, men jag har varit i privat praktik sedan 1991. Så jag har sett en hel del ryggont patienter , och det är en enkelt sätt att undvika ryggont Omdömen nu och i framtiden. Omdömen

Omdömen

Omdömen Nu Jag antar att de flesta av er som läser detta just nu upplever ryggsmärta, eller har haft ryggont i det förflutna. Så detta gäller i ännu högre grad till er alla …

Omdömen

Den enkla råd är:

Omdömen

Se till att du åtgärda alla de frågor som har orsakat din ryggvärk och se till att du är 100% bättre Omdömen innan du bestämmer dig för att göra något alltför fysiskt. Varför?

Omdömen

Omdömen Jag ser en massa människor som har drabbats av ryggsmärtor, som börjar må bättre och plötsligt de tycker att det är helt okej att lyfta tunga föremål igen. Eller de tar upp ett gym medlemskap, gör trädgården, spela sport etc. Omdömen

Omdömen

Omdömen Vad du behöver göra är att se din ryggvärk är helt borta och att alla dina muskler och leder fungerar korrekt – sedan starta tung träning eller aktivitet. Omdömen

Omdömen

Review, är detta betyder inte att du bör stanna orörlig tills alla din ryggvärk har gått. Du bör fortfarande gå på promenader och göra vissa sträckor för att ta bort din ryggvärk. Men gör inte något alltför fysiskt tills alla dina tidigare årgångar har rättats till. Omdömen

Omdömen

Problemet med de flesta människor som har ryggont är att de bara ta itu med en del av problemet. Omdömen De itu med de spända muskler men misslyckas med att rikta andra orsaker till din ryggvärk. Omdömen

Omdömen

Det finns 4 huvudfrågor
att orsaka ryggvärk:

Omdömen

1. Spända muskler
– den vanligaste riktade, genom sträckor, men spända muskler är bara en liten faktor i ryggsmärta. Spända muskler kommer att orsaka 90% av din smärta, men endast bidra med cirka 20% av orsaksfaktorer. Omdömen

Omdömen

2. Svaga muskler
– sällan behandlas som du vanligtvis tror att du behöver för att gå på gym. I själva verket, svaga muskler avser en dålig nerv och blodförsörjning, vilket minskar deras hållfasthet. Omdömen

Omdömen

3. Gemensam obalans
– en kombination av ryggraden och bäckenet att om ur balans tillåter musklerna att dra åt och försvagas. Detta är den främsta orsaken till ryggsmärtor och måste åtgärdas mest. Omdömen

Omdömen

4. Inflammation
– behandlades med antingen läkemedel eller naturläkemedel. Det verkar bara om leder och muskler är över traumatiserade. Enkel att eliminera men alltid bara en mindre orsak till ryggsmärtor. Omdömen

Omdömen

vid att ta bort alla dina ryggont frågor som du behöver för att ta itu med alla dessa faktorer. När alla dessa har eliminerats sedan börja tillbaka till din normala rutiner missbruka din kropp fysiskt. Omdömen

Omdömen

Om du misslyckas med att eliminera alla faktorer i din ryggvärk, ryggen smärtan kommer tillbaka. Som ni ålder den kommer att inträffa oftare och mer allvarligt. Du kan så småningom få ett liv i ständig ryggvärk och kan även behöva operation. Så mitt råd är återigen detta …

Omdömen

vid Innan du försöker göra någon fysisk aktivitet – se till att du tar bort alla dina ryggvärk problem.
Något du kan lära dig att göra dig själv hemma och hjälpa till att lindra din ryggvärk en gång för alla.
.