3 Orsaker Du fortfarande lider med Sciatica

Jag ser en massa människor klagar om hur deras ischias smärta segrade &'en; t gå bort oavsett vad de gör. Tja, jag &'; M förmodligen inte kommer att göra en massa vänner genom att säga detta, men om du fortfarande lider av ischias trots att göra “ allt, &"; då det finns förmodligen några enkla saker som du aren och 'en; t gör. . Här finns 3 vanliga saker som människor ofta försummelse eller försöka genväg Omdömen

Du är inte Stretching Omdömen

Jag vet att du och' re upptagen. Heck, som isn och' t upptagen dessa dagar? Med all rusa för att gå till jobbet, laga mat, och försöker hitta en udda ögonblick här och där för att tillbringa med din familj eller vänner kan det vara svårt att hitta tid att göra alla dessa sträckor du i hemlighet vet att du borde göra.

Men allvarligt hur lång tid tar stretching ta? Jag skulle vara en stor överskattningen att säga att de tar 30 minuter. Men jag och' M som säker på att du kan förmodligen hitta tid att titta på minst 30 minuter av TV per dag. Varför inte göra dina sträckor medan du &';? Re tittar på TV Omdömen

Du är inte korrigera din kost Omdömen

De flesta vet att inflammation är en stor fråga om du har ischias. Men inte alltför många människor vet att din kost faktiskt kan användas för att bekämpa inflammation i kroppen. Livsmedel som innehåller transfetter, mättade fetter, och är högt på glykemiskt index är inte bra för inflammation (i själva verket de och' re dåligt för dig i en massa andra sätt också, men jag och' ll spara den för en annan dag).

Många människor är upptagen och helt enkelt bara behöver ta mat på språng. Snabbmat och färdigförpackade mikrovågsugn-stånd måltider är enkelt och bekvämt, men de är också full av de saker som du vill undvika. Omdömen

I stället bör du få mat rik på vitamin D, antioxidanter och omega 3 syror. Jag vet att matlagning kan ta en hel del tid och försöker hitta recept kan göra saker ännu mer av en utmaning. Men om du bara memorera en liten handfull enkla recept, kan du snabbt och enkelt piska upp en stor sats av måltider som kommer att hjälpa din inflammation och äta dem under flera dagar. Omdömen

du litar på smärtstillande medel Omdömen

Jag vet att du och' re i smärta, och jag vet att du kan &'en; t bara sätta ditt liv på is för att återhämta sig. Du måste fortfarande att tjäna pengar och betala dessa räkningar, trots allt. Men låt och' s vara ärliga här. Vi båda vet att smärtstillande medel inte är en lösning. Jag förstår att ta dem för att få igenom dagen, men don &'en;. T förvirra en bristande smärta med en lösning på problemet Omdömen

Bara för att smärtan är borta spelar &'; t betyder att du fortfarande har spända muskler eller utbuktning skivor i kroppen som fortfarande irriterande en stel ischiasnerven.

Om du bara bedöva smärtan och hålla på med verksamheten som vanligt, du och'. re bara att göra problemet värre Omdömen

Om du vill bli av med ischias, du kan &'; t slarva. Jag vet att livet är upptagen och hektiskt. Det kan vara lätt att säga till dig själv att du &'; re alltför upptagen dag att sträcka eller äta rätt och bara pop några piller med hopp om att i morgon är annorlunda. Men låt och' s vara ärlig. Ingenting kommer att förändras, om det inte ändrar dag. Avsätt tid att göra vad du redan vet att du behöver göra och se till att du kan bli av med din ischias en gång för alla Omdömen  ..