Orsaker och förebyggande av Back Pain

En komplex struktur av ben, diskar, muskler, senor och ligament bygga upp mänsklig tillbaka. Ryggsmärtor kan bero på problem i någon av dessa komponenter. Ryggsmärtor kan orsakas av stammen från att lyfta något felaktigt eller lyfta något för tung. En muskelkramp följd av abrupt eller obekväma rörelser kan också orsaka smärta i ryggen. Omdömen

Ryggsmärtor kan också vara resultatet av strukturella problem av komponenterna. Diskarna som kudde kotor i vår ryggrad kan bli spruckit eller fördrivna orsakar allvarlig ryggsmärta. I vissa fall smärtan är intensiv och färdas genom rygg och skinkan mot baksidan av benet när svällande skivor sätta större press på nerverna. Denna typ av ryggont kallas som ischias. Onormal krökning av ryggraden kan också orsaka ryggvärk. Detta kan inträffa av sömnstörningar, felaktig madrass eller villkor som skolios när ryggraden kurvor på en sida. Vardagliga aktiviteter eller dåliga arbetsställningar kan också orsaka akut ryggvärk. Körning i en böjd ställning under längre timmar, stående eller böja sig ner för lång tid och bära tunga saker på fel sätt kan orsaka ryggvärk. Omdömen

I många fall ryggsmärtor kan få lösas med behandling i hemmet, över disk ( OTC) smärtstillande läkemedel och vila. Akuta ryggsmärtor kommer in plötsligt och kvarstår för omkring tre månader. Kronisk ryggsmärta utvecklas under en längre period och i samband med långsiktiga problem. När hem behandlingar och smärtstillande medel inte ger avlastar läkare kan rekommendera sjukgymnastik eller kirurgi för extrema ryggsmärta fall. Kompletterande behandlingar som akupunktur, kiropraktik praxis och osteopati har visat sig vara mycket effektiv för behandling av alla typer av ryggsmärtor. Omdömen

Ryggsmärtor kan förebyggas genom att ta hand om de riskfaktorer som är huvudorsakerna till smärtan. Det är önskvärt att förstärka ryggmusklerna och bibehålla flexibiliteten hos ryggraden med regelbundna övningar. Fokus bör ligga på låga inverkan aeroba aktiviteter med vägledning från en expert. Att upprätthålla en optimal kroppsvikt hjälper till att hantera ryggsmärtor. En utbuktande mage sätter på extra belastning på ryggraden, vilket resulterar i plötslig skada eller förskjutning av diskar. Omdömen

Att upprätthålla korrekt hållning är avgörande för att hantera ryggsmärtor. Medan stående bör ryggen vara rak och kroppsvikten bör vara jämnt balanserad mellan två fot. Benen ska vara raka och se till att bära rätt typ av skor. Medan du sitter, se till att ha en bra ryggstöd, armstöd och hålla fötterna på golvet. Omdömen

En majoritet av ryggont hända från den skada som åsamkas samtidigt lyfta tunga saker plötsligt. Detta kan undvikas genom att fördela effekterna av drag bland ben och ryggmusklerna. Placera en av dina ben framåt och böj knäna samtidigt lyfta tunga saker. Hålla vikten så nära kroppen som möjligt. Undvik framåtböjd eller huk plötsligt. Spänn magen muskler och dra tunga sak långsamt. Se till att inte vrida dina muskler samtidigt lyfta. Pushing ett tungt föremål lägger mindre belastning på rygg än att dra det.

De flesta allmänläkare diagnostiserar ryggont genom att intervjua eller utföra fysisk undersökning. När läkare misstänker skador kan de beställa test som röntgen, MRI, CT eller skelettscintigrafi för att fastställa omfattningen av skadan Omdömen

Denna artikel har hämtats från:. Http://www.ideamarketers.com/?articleid = 3299653 & CFID = 187267180 & CFTOKEN = 3 ...
.