Botemedel mot smärta i nedre ryggen - Matgrupper som kan ge botemedel för Back Pain

I ditt sökande efter ett botemedel mot smärta i nedre ryggen, blir du alltför inriktad på smärtstillande och terapier som du tenderar att bortse från vissa intaget som kan lösa ditt ryggproblem. Din nervsystemet kräver också näringsämnen som kan stärka dina ben, muskler och vävnader samt ge de ämnen som kan utlösa rätt svar från dina nerver. Omdömen

Det kan också vara ett fall att ta in ämnen som utlöser frisättning av hormoner eller kemikalier i kroppen till följd av utsprång, kompression eller försvagning av ditt spinal system eller hindra dina celler från sin naturliga läkningsprocesser Dessa är möjligheterna att tänka på att försöka fastställa orsaken till din ryggvärk.

Här är några viktiga näring fakta om vissa livsmedelsgrupper som kan ge botemedel för nedre ryggsmärtor. Kontrollera din kost och ta reda på om du saknar i några eller kan ta i för mycket av dem:

* mat rik på vitamin A

mat rik på vitamin A ger dig näringsämnen som tillåter naturlig läkning och reparation av vävnad. Osteoporos som en orsak till ryggsmärtor beror på degeneration av spinal ben. Främst eftersom benen saknar kalcium som kan ge benmassan. Om du inte ta itu med en befintlig brist, skulle det vara svårt att göra lika effektiv oavsett botemedel för nedre ryggsmärtor du tar eller göra. Exempel av mat rik på vitamin A:. Mejeriprodukter, citrusfrukter, gröna bladgrönsaker, nötkött och kyckling lever Omdömen

* livsmedel rika på B12 Omdömen

B12 är ett viktigt näringsämne för benmärgsproduktion, medan benmärgen i gengäld spelar en viktig roll i spinal tillväxt och över alla kroppens funktioner. Ganska intressant, samma livsmedelsgrupper som är rika på vitamin A är också rikt på vitamin B12, därmed kan de vara en mycket potent källa till botemedel för nedre ryggsmärtor.

* livsmedel rika på C-vitamin Omdömen

När det gäller ryggont är berörda, är ett viktigt näringsämne som kan härledas från livsmedel rika på C-vitamin kollagen. Bekymrade senor, ligament och skadade skivor kan fortsätta med sin läkningsprocessen mycket snabbare om de har tillräckligt med kollagen tillägg, därför är detta ett bra botemedel mot smärta i nedre ryggen. Utöver de livsmedelsgrupper rika på vitamin A och B12, ytterligare källor till vitamin C är jordgubbar och körsbär.

* mat rik på vitamin K Omdömen

Vitamin K rika livsmedel är rikliga källor av kalcium näringsämnen som vi alla vet som den viktigaste ämnet behövs av våra ben att hålla sig frisk och stark. Dessutom kan det ge dina ben med järn, vilket är mineraler som hjälper till i absorptionen av syre och eliminering av avfall element som koldioxid. Du kan få din vitamin K eller kaliumsupplement i bönor, soja, korn och linser utöver de andra vitamin rika livsmedel.

* livsmedel rika på magnesium Omdömen

Magnesium är viktigt för att främja riktiga muskelsammandragningar och hålla dina muskler tonas. Det hjälper i absorptionen av näringsämnen som kan lägga densitet våra ben. Grönsaker som är gröna och lummiga, fullkorn bröd, bönor, nötter, frön, räkor, bananer och mycket mer kan ge oss tillräckliga mängder av magnesium.

Att hålla en balanserad kost kan förse oss med alla de näringsämnen som tillhandahålls av dessa olika livsmedelsgrupper. Snarare än att ständigt pröva olika läkemedel och lösningar, varför inte vända er uppmärksamhet på din kost som kan vara nyckeln till din botemedel mot smärta i nedre ryggen Omdömen  ..