ZZZZZZMA?

ZZZZZZMA

6 augusti 2014 Omdömen

Om du tränar och motionerar regelbundet ökad svettning eller en bristfällig kost kan leda till förluster av vitaminer och mineraler, i synnerhet lägre nivåer av zink och magnesium.

Studier har visat att mindre än 70% av oss får tillräckligt med zink, och mindre än 40% får tillräckligt med magnesium. Omdömen

Zink brister kan försämra immunförsvaret och minska prestanda när du tränar.

Zink spelar också en avgörande roll i proteinsyntesen och celltillväxt. Omdömen

Testosteronnivåer kan också falla utan tillräcklig zink och har ett samband med leverfunktion. Omdömen

Med övning du måste också se till att du får tillräckligt med vilsam sömn. Magnesiumbrist är en viktig orsak till dålig sömn och kan också leda till insulinokänslighet. Omdömen

Tänk om det fanns ett tillägg som skulle kunna hjälpa till med alla dessa faktorer? Omdömen

ZMA

ZMA är ett komplement som används främst som en återhämtning stöd av idrottare, idrottsmän och kroppsbyggare.

Studier visar att ZMA hjälper kroppen att uppnå djupare nivåer av REM-sömn. Omdömen

ZMA består av zink , magnesium och vitamin B6. Omdömen

Zink är särskilt viktigt ur bodybuilding synpunkt på grund av sin roll i produktionen av testosteron. Det sätt också bidra till att skydda mot vanlig förkylning, liksom alla andra sjukdomar som kan försöka att dämpa immunförsvaret. Omdömen

Vitamin B6 hjälper kroppen omvandla protein till energi. Viss forskning har visat att det fungerar med folsyra och B12 att minska nivåerna av vissa aminosyror i blodet, vilket bidrar till att minska risken för hjärtinfarkt Omdömen

Magnesium är involverad i mer än 300 metaboliska reaktioner. Det är väsentligt för ben styrka, ett starkt immunförsvar, muskelsammandragningar och ett friskt nervsystem

När ta

ZMA bör tas 30 - 60 minuter innan sömn men bör inte tas tillsammans med livsmedel eller kosttillskott som innehåller kalcium, eftersom kalcium blockerar upptaget av zink. Omdömen

Rekommendation Omdömen

Personligen har jag funnit att jag får djupare sömn men tillsammans med det kommer livliga drömmar! Jag antar att kan vara bra eller dåligt! Omdömen

Det kanske inte har en betydande effekt för att öka produktionen av testosteron eller lägga av muskelmassa särskilt i den äldre personen utbildning men säkert bättre sömn och ett förbättrat immunförsvar är en fördel alla runt

Jag har prissatt runt och hitta det bästa priset för mig att vara från Lågpris Kosttillskott men det är också tillgänglig från bulkpulver, Holland och Barrett, Affordable Kosttillskott, Bodybuilding.com och MyProtein. Omdömen .