Bygga muskler bränna fett -? Är det möjligt

Den fråga jag oftast får tillfrågad av berörda bodybuilders är "? Är det möjligt att bygga muskler och bränna fett med en full body workout" Omdömen

Du kommer att vara glad att veta att svaret är ett kategoriskt ja. Har du någonsin hört det gamla fruar tale säger att när du slutar träna dina muskler kommer att förvandlas till fett, och en hel del gammalt skräp. Omdömen

Muskelceller och fettceller är helt olika och båda reagera på olika typer av stimulering . I princip öka antalet fettceller du behöver för att öka din kaloriintaget och leder en stillasittande livsstil med en brist på motion. Muskelceller å andra sidan stimuleras att växa sig större och multiplicera med applicering motstånd i form av vikter. När muskeln har utsatts för denna ökning av motståndet det kräver tillräcklig vila eller återhämtning tid och viktigast rätt kost i ordning i reparation och öka i storlek. Så för att bygga muskler bränna fett du behöver för att införliva kort hög intensitet övning i din rutin detta kommer att stimulera tillväxten i muskelcellerna och attackera de celler som i sin tur bryts ned för att frigöra energi. Därefter måste du se till att du följer en välbalanserad reducerat kalori kost bestående av hög proteinhalt, komplexa kolhydrater och bra källor av fett. Omdömen

Sikta på att minska ditt dagliga kaloriintag med 500 till 1000 kalorier under din bas underhållshastighet (kroppsvikt x 15) för att säkerställa en gradvis utarmning av din kropp fettdepåer. Eftersom antalet intag kalorier minskar kroppen söker alternativa energikällor, är den lagrade kroppsfett detta alternativ källa. Följ dessa riktlinjer och du kommer att bygga muskler bränna fett garanteras Omdömen  ..