Diet för fibromyalgi Patients

Fibromyalgi är en sjukdom som karaktäriseras av kronisk smärta och allodyni. Symptomen är inte begränsade till bara smärta, men även försvagande trötthet, stelhet, och sömnstörningar. Fibromyalgipatienter rapporterar också problem med att svälja, domningar och stickningar i armar och ben, kognitiv dysfunktion, och tarm och urinblåsan avvikelser. Termen betyder egentligen muskler och bindväv smärta. Fibromyalgi kan hanteras med hjälp av rätt kost och några livsstilsförändringar. Men det finns lite information om kost och näring för fibromyalgipatienter, det finns livsmedel som kan vidtas för att hjälpa patienterna att minska värk och smärta. Låt oss ta en titt på olika livsmedel som fibromyalgipatienter bör äta och undvika. Omdömen

Personer som lider av fibromyalgi bör undvika fettrik mat. I stället kommer livsmedel som är rika på antioxidanter och fytokemikalier minimerar letargi och trötthet och förbättra energi och vakenhet. Livsmedel som bör absolut undvikas eller elimineras från kosten är kolsyrade drycker, kaffe, alkohol och choklad. Andra livsmedelskategorier som ska undvikas är fettrik mejeriprodukter, vitt socker, vitt mjöl, stekt mat, livsmedel med konserveringsmedel, skräpmat, salt mat, rött kött, koffeinhaltiga te, tobak, cola, och sackarin. Dessutom bör fibromyalgipatienter undvika långvarig exponering för solljus. Omdömen

Motion bidrar i hög grad. Fibromyalgipatienter föreslås att göra stretchövningar och förbrukar nästan 10 glas vatten per dag. Se till att du inte förbrukar vatten tillsammans med måltider. Det rekommenderas att undvika kolsyrade drycker eftersom man tror att läcka fosfor från benen. Å andra sidan, sockerarter som aspartam, tillsammans med sodavatten, uppmuntra minnesförlust. Koffein och kolsyrat drycker är diuretika, som gör att du förlorar ytterligare vatten ur kroppen via urinen. Fibromyalgi patienter förlorar kalcium från deras ben i urin i en snabbare takt. Koffeinintag sätter extra press på lever och binjurar. Omdömen

Utöver allt detta, bör fibromyalgipatienter undvika alltför bearbetade och högt raffinerade livsmedel som dessa försvårar deras redan svagt immunförsvar. Skräpmat, koffein, fläsk, bearbetade stärkelse livsmedel och livsmedel som innehåller tillsatser och konserveringsmedel bör inte tas alls. Stekt mat och överdrivet saltintag förvärra smärta och svullnad. Omdömen

Egentligen lista över livsmedel som bör undvikas är mycket längre än de livsmedel som skall konsumeras. Undvika dessa olika typer av livsmedel och gör stretchövningar på en regelbunden basis kommer att kunna bidra till att minska fibromyalgi-inducerade värk och pains.Read mer om kost för fibromyalgi Omdömen  ..