Top Tre tekniker för att få Cut Muscles

När det gäller body building, det finns egentligen bara två saker som de flesta människor är intresserade av: storlek och ton. Om du är som de flesta män, vill du förmodligen lägga till några storlek, men vill du inte att bli enorm. Vi lämnar det för meatheads. Vad du letar efter är magert, muskel eller vad jag vilja kalla, theHollywoodphysique. Med så många olika tekniker ute, vad som är det bästa sättet att få skära muskler med ut offra din magra figur Omdömen

Jo en mager, skär siffra kan uppnås genom att göra tre saker:? Cardio, styrketräning och äta höger. Låter enkelt nog, men sanningen är att det är lite mer än vad som möter ögat här. Om du ska använda denna strategi för att bygga muskler, dess viktigt att du gör rätt övningar i rätt ordning och se till att din kost är ren. Omdömen

Cardio Omdömen

Det brukade vara att cardio var bane varje body builder existens. För alla som vill bulk upp, var detta den första övningen för att få kastas ut genom fönstret. Ack, borta är de dagar av Incredible Hulk, lean är in och skrymmande är ute. Om du vill ha en fettlager över dina muskler, är cardio en avgörande faktor för att skulptera din mager kroppsbyggnad.

Det bästa sättet att införliva hjärt i din rutin är att se till att du gör det efter att lyfta vikter. Du vill vara säker på att huvuddelen av din energi går åt att göra det hårda arbetet först. Om du inte har en hel del fett att klippa, bör tre dagar i veckan vara tillräckligt för att få dem skurna muskler. Om du inte är i löpbandet eller elliptisk ryttare, prova andra former av cardio som simning, spinning eller kampsport. Omdömen

Styrketräning Omdömen

Ok, så en hel del människor kommer att säga att Om du vill få skära muskler, har du att göra höga reps med låga vikter. Men är du faktiskt bättre med hjälp av antingen plyometric övningar eller cirkelträning. Omdömen

Spänst innebär med din egen kroppsvikt tillsammans med snabba rörelser för att bygga muskler. Om du någonsin har tränat för ett fotbollslag, är du förmodligen redan ganska bekant med vad det innebär. Dessa övningar kan vara så enkelt som att göra armhävningar, knäböj hopp eller ens crunches. Du kan även fråga dig själv "kan armhävningar bygga muskler?" Om du är osäker, prova Spänst för dig själv och se. Omdömen

Cirkelträning å andra sidan, innebär att man använder en serie av vikt maskiner i en kontinuerlig ordning med lite ner tid. Vad båda dessa lyft regimer har gemensamt är att de kräver kontinuerlig rörelse med väldigt lite vilotid mellan set. Omdömen

Diet Omdömen

Din kost är den sista faktorn som kommer att göra eller bryta dig när det kommer att få skära muskler. Den Faktum är att om du fortfarande ta in fler kalorier än din kropp förbrukar på en daglig basis, kommer du inte att förlora kroppsfett. Därför är avgörande för din framgång en låg fetthalt, hög fiber, hög proteindieten Omdömen  ..