På Med Jab, Straight, och Hook

Numera har ett ökande antal människor som ingår boxningsträning i deras fitness regimen. Med deras handen wraps och handskar tätt donned, de går emot påse stans för dödliga kombinationer av slag. Boxningsringen har blivit en frekvent lokal för fitness buffs-manligt och kvinnligt, unga och gamla. Och varför inte? Även om det inte har varit lång sedan boxning utbildningar blev populär, dess fördelar slåss med dem av de traditionella fitness program. Omdömen

I en boxning klass, kan du förvänta dig en rad aktiviteter som tillgodoser förbättra din hjärt-motstånd och muskelston. Skuggboxning, görs genom att kasta slag och sparkar på luft, hjälper dig att utveckla rätt striderna formen. Arbeta med boxningssäck bygger din makt. Punch mitt utbildning, gjort med en partner som har vadderade händer, testar din hastighet och noggrannhet i att kasta slagkombinationer. Under en partner spela, du testa din skicklighet i spotting rätt ögonblick att träffa din partner. I sparringomgångar, alla principer boxning-från att kasta kraftfulla slag ner att försvara dig ordentligt-sätts till ansökan. I alla dessa aktiviteter, olika former av aeroba övningar är på lek. Således, är du garanterad en full body workout. Omdömen

Att lägga boxningsträning till din vanliga träningsprogram lovar många fördelar för ditt välbefinnande. Först är din kropp stärks. De repetitiva stansar tona dina vapen, och fotarbete definierar dina ben. Du förstärker också musklerna i höfterna, varifrån du dra ut din makt i stansning. Knäna, bankas på hävstångseffekt, även vinna makt och styrka från övningen. Omdömen

För det andra, boxning klasser skick ditt hjärta och lungor. På bara en timmes träning kan du bränna 350 till 500 kalorier. Hela träningen, är pulsen hölls vid 75 till 85 procent vanlig takt, vilket ligger väl inom den ideala intervallet när du tränar. Dessutom också utveckla dig kraftfulla lungor. Styra din andning blir smidig som du rutan för flera omgångar av tre minuter vardera. Fånga andan under en ansträngande aktivitet gradvis blir en sak i det förflutna. Omdömen

För det tredje, du öka din balans och muskelkoordination när du konsekvent träna för boxning. Leverera varje stans innebär synkroniserade rörelser arm, axel, ben och höfter. Konsekvent jogging ger också dina muskler samordning som extra glans. Omdömen

För det fjärde dig att förbättra din hastighet och reflexer. Du hastighet ökar när du deltar i stans karda och partner spelsessioner. Dina reflexer hålls vid optimal skick som du konsekvent blockera din partners slag när du spar. Även dina ögon måste vara känslig och snabb att se de försök som gjorts av din motståndare. Omdömen

Slutligen, boxning klasser bygga ditt självförtroende och hjälper dig att hantera stress. När du lär dig om självförsvar, är du mindre benägna att känna sig hjälplös i dåliga situationer. Tillfredsställelsen du får när du levererar slag och sparkar på väskan klart att du negativa vibbar. Omdömen

Med alla fördelar med boxning utbildningar, är det ingen överraskning varför boxhandskar nyligen har blivit en modefluga. . Den som Omdömen   sade boxning var bara för gänget;