Efter en effektiv viktökning program för att bygga Muscle

Så du sluta med en snabbmatsrestaurang, och efter några minuters väntan du känner någon står bakom dig, slå dig runt och se detta stora skrymmande dude. Liksom varje kille din första tanke är “ fan hur fick han så stora &"; Jo jag har svaret på den frågan; vad du behöver för att få skrymmande som han är en viktökning program. Läs vidare och ta reda på vad en bra viktökning programmet består av.

En viktökning Diet Omdömen

Diet är det viktigaste om du vill få muskelmassa, och om du funderar på allvar få muskelmassa du behöver extremt ändra din kost i en nära framtid. Här är varför kost är det viktigaste du bara träna ca 3 timmar i veckan och du äter ungefär 3 gånger per dag 21 gånger i veckan, att &'; s inte inklusive snacks. Förhållandet är 7: 1 denna isn och' t komplicerat matematik du kan se varför kost är nyckeln till att få muskler. Så vilken typ av ändringar som du behöver för att göra? Tja ärligt vet du vad är de livsmedel som du behöver för att skära ned på, men vad och' s viktigare är vad du behöver äta mer av. Protein rika livsmedel bör vara en viktig del av ditt dagliga intag, är proteinet huvudsakliga försörjning av energi för dina muskler fibrer för att återuppbygga. Så nästa gång om du ska äta något kallt få lite yoghurt istället för glass. Omdömen

Tekniska saker som detta är vanligtvis ingår i en vanlig viktökning program. Men en sak du bör titta efter är en diet plan anges att du enkelt kan följa, också försöka få en flexibel dietprogram; Med det menar jag att få ett program med en stort urval   mat, eftersom du behöver för att hålla motivationen uppe och ha en god hälsosam måltid som du verkligen njuta ökar din motivation. Omdömen

Viktökning Kosttillskott

Det här är vad varenda en av dina vänner kommer att föreslå när du säger att du försöker att få muskler och" få några proteinpulver snubbe ! &"; vänligen don &'en; t lyssna på dem. Gör din forskning, innan du går ut och få ett tillägg, försöka hitta trovärdiga recensioner på kosttillskott eftersom det kan finnas 50 olika varumärken i en butik, men det finns bara fem som verkligen fungerar. Men kom ihåg, tillskott är ingenting annat än en katalysator, du don &'en; t behöver dem om du vill få muskelmassa de är bara ett plus. Och katalysator menar jag allt de gör är något påskynda hastigheten med vilken dina muskler bygga du måste fortfarande göra det hårda arbetet. Don &';. T tror att om du förbrukar viktökning kosttillskott nästa dag du kommer att vakna upp skrymmande Omdömen
Gain Weight medan vila

Detta meddelande bör betonas särskilt till högskolan studenter eftersom de har mest problem med det, få minst 8 timmars sömn. Om du tränar regelbundet behöver du ca 16 timmars sömn innan du tränar igen här är varför: medan du vilar är den tid då all din energi från din kost är koncentrerad till att bygga dina muskelfibrer. Om du gör det bara än du kan träna varannan dag och få muskelmassa snabbare.

A Weight Training Program Omdömen

Se någonsin dessa killar på gymmet med en penna och papper? Tja dessa killar använder något som kallas ett träningspass logg; det &'; s som en checklista som hjälper dig att hålla koll på dina framsteg. Så det är ett måste eftersom ingen är smart nog att hålla reda på allt i sitt sinne. Det gör processen bara så mycket lättare. När du gör detta bör du planera och dela ut din träning rutin. Det värsta du kan göra är att gå till gymmet och göra slumpmässiga övningar. Detta är bara ett slöseri med tid, måste du planera ut pass för varje dag och koncentrera dem på specifika delar av din kropp.

spåra dina resultat och nbsp; Omdömen

Som nyss nämnde spåra dina resultat, när du börjar se framsteg du vunnit &'en; t förlorar din motivation att träna och inom några veckor kan du avgöra om vikt program du använder är rätt för dig. Här är några saker du behöver för att spåra dina viktökning resultat ... Omdömen

- Workout log Omdömen - Body fett bromsok Omdömen - En skala
- Body band

Det mesta av denna information ingår i en vanlig viktökning program. OK, så det var en grundläggande översikt över vad din viktökning programmet bör ha. Ha detta i åtanke när du sätter ihop din vikt gin program Omdömen  .?.