Hur man mellanmål för fettförbränning - Tips för Dieters och Bodybuilders

Chanserna att du uppnår fettförbränning eller annan diet och fitnessrelaterade mål beror på vilken typ av mat du väljer att äta, inte bara för din huvudsakliga måltider men för dina mellanmål också. Din framgång avgörs av livsmedelskvalitet, kvantitet och frekvens av måltider eller snacks. Det är viktigt att hitta rätt balans för din kropp och upptäcka vad som fungerar bäst för dig.

Vissa människor gör stora äta snacks mellan måltiderna och andra inte så bra. Det spelar och' t tar en expert för att säga att du omedelbart skulle ta en u-sväng i takten om du snacked oregelbundet Omdömen

Mitt råd är detta. Om småätande är något nytt för dig och du är angelägna om att påskynda ämnesomsättningen, prova att äta ofta. Jag skulle rekommendera försöker en mitten av morgonen mellanmål först. Detta är ett säkrare sätt att introducera dig till att äta ofta eftersom det kommer att bidra till att påskynda ämnesomsättningen för dagen bättre än att bara ha en mitten av eftermiddagen mellanmål.

Kom ihåg att äta god kvalitet livsmedel och näringsämnen för dina viktigaste måltider doesn &'; t ger dig rätt till mellanmål på dåliga kalorier som du hittar i bearbetade livsmedel och smidigaste matställen. Don &'en; t tänker för ett ögonblick att goda måltider kommer att avbryta ut dåliga mellanmål, kanske då och då, men definitivt inte varje dag.

oändligt utbud av skräpmat kan testa på våra frestelser på den bästa av tider. Det är lätt att känna sig hjälplös i vår viljestyrka när vi går om vår dagliga verksamhet.

Don &'en; t oroa dig eftersom det finns några goda nyheter. Allt du behöver vara är organiserad och följa några enkla riktlinjer.

1. Planera vilken mat du ska använda för mellanmål.

Tips:. Välj bara två matar, en proteinrika livsmedel och en kolhydrat mat och alltid bära dem runt med dig så att du don &'en; t fastnar när du behöver något att äta Omdömen

2. Bara äta naturliga livsmedel Omdömen

Tips:. Försök att inte äta någonting med flera ingredienser dvs bearbetas barer etc. Till exempel prova frukt och nötter /frön.

3. Håll ett öga på klockan Omdömen

Tips:. Ät inte mellanmål tidigare än 2 timmar före sista måltid. Om det närmar sig 4 timmar sedan din sista måltid måste du äta något att hålla ämnesomsättningen tickar optimalt.

Experimentera med vad som fungerar bäst för din kropp när det gäller hur ofta du behöver mellanmål och svaret har till graden av dina framsteg. Behöver du bara en mitten morgonen mellanmål eller behöver du en mitten av eftermiddagen mellanmål samt Omdömen

(c) Copyright - Anthony Chapman, All Rights Reserved Worldwide.

Du har tillstånd att publicera artikeln i dina webbplatser, eZines eller elektronisk publicering, så länge pjäsen används i sin helhet, inklusive resurs rutan, alla hyperlänkar (HTML klickbara) och referenser och upphovsrätt info.
.