3 Rökning Heta Tips för att bygga upp muskler och ser ut som Brad Pitt!

Ok, så du vill få bygga upp muskler, du vill se ut som en Brad Pitt i filmen "Troja" så att du kan få massor av uppmärksamhet från damerna på stranden eller för att imponera på dina kompisar. Du är ware av grunderna i muskelbyggande men du är ute efter något extra att ge dig den kanten för att få ännu mer muskler. Tja dessa tips är här för att hjälpa dig att göra just det! Omdömen

1) Lyft vikt utan mer än en timme. Detta beror på att när du tränar din kropp släpper ett hormon som kallas kortison som hjälper kroppen att återhämta sig och bygga upp muskler. Men efter 45 minuters träning kroppen släpper ett annat hormon som ganska mycket gör det motsatta och är inte bra för muskeluppbyggnad. Så, om du fortsätter att lyfta vikter för mer än en timme kan du göra noll muskeltillväxt. Summan av kardemumman är träna intensivt under 45-60 minuter sedan komma ut ur gymmet. Omdömen

2) Dubbel storleken på din måltid portioner. Den största enskilda misstag som folk försöker få muskelmassa gör är att inte konsumera tillräckligt med kalorier. För att bygga upp muskler du behöver för att ta ombord extra kalorier som kan användas för att bygga extra muskelmassa från. Om du inte har dessa extra kalorier du inte kan bygga upp muskler oavsett hur hårt du tränar! En smart sak att göra skulle vara att köpa över stora tallrikar och skålar. Ok, det låter konstigt men jag är säker på att du aldrig kommer att misslyckas med att komma ihåg att du bör äta mer kalorier för att bygga upp dina muskler. Omdömen

3) intag en högre halt av protein. Konsumera protein direkt efter träning och innan du går i pension för att sova. Efter ditt träningspass kan du känna träningsvärk som är när du har rippat dina muskelfibrer så detta är när protein är definitivt required.Just före sova är avgörande för muskeluppbyggnad som din kropp är precis på väg att gå åtta timmar utan mat så du måste få lite protein vid denna tidpunkt. Du verkligen bör ta ombord åtminstone ett gram protein för varje enskild kilo Nbody vikt som du har. Omdömen

Detta är bara tre tips och naturligtvis finns det mycket mer men dessa behandlar några av de de flesta criucial faktorer som du borde vara concernec med. Nu gå vidare omsätta dem i praktiken och bygga muskler upp snabbt Omdömen  !.