10 Muscle Building Tips

1. Sätt upp ett mål i dag och räkna ut exakt hur du ska komma dit. Till exempel, om du ser dig själv som 20 pounds tyngre i sex månader, bryta ner exakt hur du ska komma dit. Du ser, du behöver för att sätta upp mål och hålla dem. Ditt sinne kommer då att vara ständigt medvetna om dessa mål och arbeta mot dem. Om du inte vet vart du vill åka, kommer du aldrig att komma dit! Du måste vara specifik och har en plan.

2. Ändra din rutin så ofta som behövs för att fortsätta att utvecklas. Genom detta, gör man inte att ändra vad som fungerar för dig, men att ändra ordningen på dina övningar, reps, set och i slutändan rör sig bort från dessa övningar, som inte ger dig resultat.

3. Du måste träna med progressiv poundage talet för att göra storlek och styrka. Inte bara hålla byta runt dina övningar aldrig blir starkare på någon av dem, se till att du har slagit dig personbästa poundage för den aktuella reps du arbetar med innan vi går vidare till en annan övning. Progressiv poundage kombinerade med utbildning sort kommer att låsa upp ny tillväxt för dig!

4. Inte övertränar! Tränar inte för länge eller för ofta. Håll det intensivt och försöker "arbeta muskeln", snarare än "lyfta vikter"! Få en pump och känna dina muskler gör jobbet.

5. Konsumera Vassleprotein inom en halvtimme av efterbehandling din träning. Har en annan skaka innan du somnar och en när de vaknar. Detta säkerställer att du får kvalitet protein på de viktigaste gånger i din bodybuilding dag!

6. Dricka massor av vatten. Majoriteten av din kropp består av vatten, dricka minst 2 liter per dag. Gör detta och du kommer att få mycket större!

7. Ta ingenting som producerar östrogen; dessa är livsmedel såsom soja, cannabis eller alkohol.

8. Sova minst 8 timmar per natt! Tillväxten sker när du sover. Ingen sömn, ingen tillväxt!

9. Ta Kreatinmonohydrat. Det kommer att hjälpa volumize muskelcellerna.

10. Ge inte upp. Detta kan inte nog understrykas. Så länge du är motiverad i första hand och ihållande, kommer du att få kroppen du vill Omdömen  ..

bodybuilding

  1. Hur får stora biceps snabbt och Efficiently
  2. De bästa Lägre Ab Övningar Revealed!
  3. Best Styrketräning Övningar för att göra för att få muscle
  4. Fördelar med hydrolyserade kollagentillskott kan vara många, Ta reda på idag!
  5. Hur Har Kosttillskott blivit så Vital för människor?
  6. Stress Medicine
  7. 10 Muscle Building Tips
  8. Lär dig att gå ner i vikt snabbt för Women
  9. Ska jag Träna varje dag?
  10. Mat Grunderna för sunda matvanor - Bli and Stay Fit
  11. 5 Värsta Styrketräning lögner som Cripple Muscle Building Results
  12. Att leverera en utsökt nivå katt nutrition
  13. Bodybuilding vascularity För Bodybuilding Competition
  14. Vikt Tillväxt fördelar som förknippas med Creatine
  15. Hur din kropp tjock delen frågor för att avgöra din kost goals
  16. Hur kan jag få en Six Pack När jag inte kan bli av med magen fett?
  17. Super-Size Me: Sökandet efter hemligheten av Supercompensation
  18. Hur man väljer rätt Sports Camp
  19. Saker du bör veta om din Muscle Building Diet
  20. Lär dig att bygga muskelmassa på kortare tid!