Hur är din ROM? Range of Motion är avgörande för Building Muscle

Om du inte säker på vad jag menar med ROM, dess rörelseomfång. Detta är ett komplett sortiment att du utför varje övning från början till slut. Omdömen

Men hur många människor ryckas med ökande vikt de lyfter bara att offra ordentlig motion utförande där övningen ska utföras. En hel del, och jag erkänner att jag har gjort det tidigare också. Omdömen

Vi vill alla att ladda upp den bar ger oss en känsla av att vi är super starka genom att dunka plattan efter plattan på skivstång. Men gör detta endast bygger ditt ego, inte dina muskler. Det är också kraftigt ökar din chans för allvarlig skada när du utför övningarna utan ett komplett utbud av rörelse. Omdömen

Öka din poundage är över tiden är en hörnsten för att få större och starkare i gymmet. Men inte om det sker på bekostnad av att göra övningen med felaktig form. Oavsett om det är bänkpress, knäböj eller någon övning som kräver att du arbetar musklerna över ett komplett sortiment, folk har en tendens att sakta utveckla dåliga träningsvanor för att begränsa det område där de slutför övningen. Omdömen

Det kan göra det möjligt för du kan använda en tyngre vikt, men det är inte att maximera muskel överbelastning det begränsa det som musklerna bara får hälften av den stimulans som de borde vara. Plus, är dina leder och ligament plocka upp den slappa, som provocerar skada. Omdömen

Följ tillräcklig vikt val som tillåter dig att arbeta avsedda muskeln med önskat antal reps. Kom alltid ihåg att din vikt bör väljas utifrån hur väl du kan utföra övningen, inte tvärtom ...
.