Är buken crunches nödvändiga för att uppnå Bodybuilder Caliber Mage Muscle Definition?

Bodybuilders söker ofta att utveckla magmusklerna, eftersom just detta område skapar en kraftfull, attraktiv ser kroppsbyggnad. I hopp om att uppnå den mest imponerande buken utseende, kroppsbyggare genomför ofta kroppsvikt övningar såsom crunches eller sit-ups, och kan även öka motståndet genom att lägga vikt att framkalla fel i en lägre reps, beskatta magmusklerna med tillräcklig intensitet och överbelastning att teoretiskt förbättra utseendet. Omdömen

Men är den gängse uppfattningen att crunches är det mest effektiva buken övning ännu en i den myriad av bodybuilding myter? Inte exakt, men tanken att direkt magträning är nyckeln till att stärka mage utseende är en mycket vilseledande klang, som motion är faktiskt den minst viktigt begrepp att producera imponerande buken definition, eftersom en riktig kost är grunden bakom framgång för varje korrekt strukturerad magmuskel öka rutin. Omdömen

För magmusklerna för att uppnå imponerande utseende alla kroppsbyggare strävar efter, muskelmassa behöver inte nödvändigtvis öka med någon större marginal, men kroppsfett, som täcker magmusklerna och döljer deras form, måste sjunka dramatiskt att förbättra definitionen, som är själva målet att varje kroppsbyggare försöker förbättra den mellersta delen strävar efter. Även i andra muskelgrupper, är styrketräning normalt den metod som används för att förbättra muskel utseende, är buken definition mer knuten kroppsfett procent än muskelmassa förbättringar mellersta delen, därför en rätt utformad fettförbränning kost rutin är grunden för att producera en strömlinjeformad , muskulös buken avsnitt. Omdömen

Vad många bodybuilders inte inser är att utföra ett stort antal buken crunches eller sit-ups kommer att orsaka mycket liten eller ingen magen utseende förbättringar inte åtföljs av betydande minskning kroppsfett, och senare Målet beror inte på något sätt på direkt magträning, utan är beroende av om kost variabler är byggda för konsekvent fettförbränning, och detta inte bara handlar om rätt kaloriintag för en bodybuilder individuella metabolism, men korrekt protein, kolhydrater, och feta förhållanden så att tillräckliga makro är närvarande för att skapa en perfekt fettförbränning miljö för buken definition förbättring. Antalet bodybuilders som oändligt utför buken crunches eller sit-ups utan synliga mellersta delen utseende förbättring är häpnadsväckande, och på grund av svaga resultat, de sedan söka alternativa buken skulptera övningar, när det i själva verket är direkt mage utbildning inte är relaterade till mitten -sektionen definition, och varje kroppsbyggare i en sådan situation är i desperat behov av en modifierad, effektiv fettförbränning diet plan. Omdömen

Förutom en korrekt utformad kost struktur, en kroppsbyggare bör genomföra aerob aktivitet fem dagar per vecka när han eller hon försöker att förbättra definitionen i någon del av kroppen, som även om aerob träning inte avsevärt påverkar buken utseende när man följer en dåligt utformad diet rutin (vilket är anledningen till många misstag antar aerobics är slösaktig), kommer cardio aktivitet avsevärt förbättra hastigheten på fettförlust när den används tillsammans med en potent dietfilosofi. Som du märker, jag har ännu inte att lägga tonvikten vid buken crunches eller sit-ups, de två oftast eftersökta lösningar av kroppsbyggare försöker att väsentligt öka buken utseende, som trots sin popularitet, sådana övningar faktiskt rankas sist när det gäller prioritet när siktar på buken utseende förbättringar bakom aerobisk aktivitet, och den viktigaste faktorn som många bodybuilders försummar att ta itu med, en systematiskt strukturerad fettförbränning bodybuilding diet rutin som kommer att uppmuntra fettreducering från alla områden. Omdömen

Fördelarna med att fullfölja ett fett förlust fas inte endast avse buken förbättring, men kommer faktiskt orsaka biceps, bröst, armar, och alla andra muskelgrupper ska visas större, särskilt eftersom de blir mer välväxt med saknade lager av fett. Så när du försöker förbättra buken utseende, kom ihåg att crunches och sit-ups är långt mindre viktigt än att driva en effektiv fettförbränning kost tekniker, trots hype du har hört omgivande crunches. När du väljer att sikta på kroppsfett minskning, behöver du inte vara rädd muskel förlust om du fortsätter att använda ordentlig styrketräning workout tekniker och göra vissa att undvika drastiskt minska kaloriintaget eller efter en låg kolhydrat diet plan, som båda kan snabbt bränna bort muskelvävnad, och kommer att brytas ned, i motsats till att förbättra, totala kropps utseende. Slutligen rekommenderar jag att du fortsätter att utföra buken crunches eller sit-ups, men vet att det fettlager måste försvinna innan frukterna av ditt arbete blivit uppenbart, och detta är direkt kopplad till hur du äter, inte buken arbetsbelastning. Omdömen .