Vilseledande massa byggnad metoder för Body Building

När jag var ung, jag tog många saker till nominellt värde. Jag bara didn &'en; t tror att det fanns en hel del skriftligt material avsett att roa mig i bästa fall eller vilseleda mig i värsta fall. Jag ivrigt perused bodybuilding tidskrifter från pärm till pärm på jakt efter vad som skulle mätta min önskan att få en muskulös kroppsbyggnad. Jag tillbringade tusentals dollar på kosttillskott som var förmodligen alla värda det öde som drabbade en flaska råmjölk jag köpte 1990. Jag kastade att halv begagnad produkt i en ravin nära där jag bodde. Omdömen

Så na ï ; ve var jag i min strävan efter muskelbyggande framgång som jag lätt antagit kontraproduktiva träningsmetoder tillsammans med de värdelösa kosttillskott. En av dessa, ett protokoll som hävdar att lägga en tum av arm storlek i 24 timmar, skickade min armträning framsteg bakåt för inte mindre än två hela månader. Den efterlyste någon muskelbyggande entusiasten som kunde ägna en lång dag till gymmet för att utföra biceps och triceps träning varje timme för en åttatimmarsperiod. Detta lämnade mina armar så över utbildade att de uppträdde ungefär lika bra som våta nudlar för till synes oändliga efterföljande pass Omdömen

Sjutton år senare, I &';. M se mycket av samma struntprat jag föll för i min ungdom som det &' ; s omformuleras för nya målgrupper. Anledningen till att jag vet att detta är att jag prenumererar på ett par populära bodybuilding nyhetsbrev. Jag gör det mitt företag att hänga med i vad &'; s där ute och milt; en del av det &'; s ser mindre än noggrann. Utan att nämna några namn eller produkter, här och 'en; s sammanfattning av några av de eventuellt tvivelaktiga förutsättningar I &'; M förväntas tro för att punga ut pengar för i dag och' s &'; varm &'; bodybuilding produkter:

• “ Secret &"; protein formler från det förflutna kan påskynda muskeltillväxt Omdömen

&bull. Ökad en muskel och' s “ pump &"; kommer att orsaka en anabol effekt

&tjur; Äta levertabletter ökar muskelmassa Omdömen

&bull. “ Bulking upp &"; (dvs. få fett med muskler) är nödvändigt för muskeltillväxt Omdömen

Den första på listan skulle vara roligt om det weren &';. t så friggin &'; irriterande. I &'; m ombedd att tro att en mitten av nittonhundratalet närings guru hade en sedan förlorade hemlig formel som accelererar muskeltillväxt. Men vad ska jag förväntar mig i en tid av &'; Da Vinci-koden och' och &'; The Secret &'en ;? Många verkar vana att tro något mycket viktigt var förlorat och begravdes i den historiska shuffle Omdömen

I marknadsföring för denna hemliga formel, det &'; s. Innebar att gurun &'en; s mitten av århundradet prot é g é gick från bodybuilding obemärkthet till stjärnstatus genom att använda ett protein formel exakt aminosyraförhållandet balans Omdömen

Kul grej. när jag tittar upp mer objektiv information online om förhållandet mellan detta kroppsbyggare och hans mentor, jag tycker att kroppsbyggare attribut hans framgång till en effektiv träning protokollet istället för en esoterisk formulering protein.

Detta är inte förvånande för mig. Som jag och' ve delas med så många människor som &'; ve märkte min obehindrat muskelbyggande vinster: Tills du får din vävnadsnedbrytning /återhämtning förhållandet behärskar, är allt annat bara pengar slöseri BS. När du får det behärskar, kanske du inte märker stor skillnad (bekvämlighet trots) mellan effekterna av en exotisk proteinpulver och de av en över fyllda Turkiet smörgås. Omdömen

Och nu ännu mer marknadsföring surr byggs runt kväveoxid produkter för sin förmåga att skapa en &'; pump &'; i musklerna. Intressant, jag gillar faktiskt dessa produkter för det värde som jag kan utdrag ur dem. Om du &'; re göra ett foto op, kan denna ökade pump har din muskulatur visas bara lite mer svullen. Någon som ser mina senaste bilder publiceras på min blogg kan bevittna anständigt vaskularitet att &'; s. Delvis kan tillskrivas min rättegång av denna produkt Omdömen

Det ser och' t menar dock att få en pump kommer att motsvara bättre bodybuilding vinster. Tro så slags påminner mig om den ekonomiska villfarelsen kallas villfarelsen komposition. It &'; s den felaktiga tron ​​att det &'; s sant för den del är alltid sant för helheten. Om du anser &'; delen &'; som din träning under vilken armarna kännas större än innan du började utbildningen, det spelar och' t vara självklart att armarna nödvändigtvis återhämtar snabbare mellan träningspassen (Hela). Kom ihåg, full och styrka-kompensations återhämtning mellan träningspassen är vad resulterar i muskeltillväxt Omdömen

Går vidare till tredje punkt på listan. Ja – I &'; ve ens fått nyhetsbrev råd att köpa levertabletter. Damn … Jag trodde aldrig att detta skulle fungera sin väg tillbaka till bodybuilding hyllorna. Tron att särskilda förmåner kan härledas från att äta särskilda djurorgan är en återgång till nomadstammar tro de fick mod från att äta hjärtan lejon. Har torkad lever innehåller protein? Visst – men det gör ett dussin äggvitor. Nedre raden: proteinsyntes för muskel återhämtning kommer att ta sin söta tid även om du har för mycket protein i kroppen och ndash; oavsett källan till detta protein Omdömen

Detta leder oss till den sista punkten som nämns. den sammanslagningen högst myt. Många av oss trodde att detta dog på 90-talet, men det verkar vara att göra en aktuell comeback via Internet. Personligen, I &'; M frustrerade över att se så många underviktiga individer som vilseleda mot överdrivet kaloriintag när de tillflyktsort &'; t även erövrade utmaning &'; hur man kan få muskler och ' ;. Om du inte &'en; t först få en effektiv muskelnedbrytning /återhämtning förhållandet i ordning, kommer överskjutande kalorier bara mosse ner ditt system. Inte bara kan detta orsaka fett vinna, kan det bromsa muskeltillväxt. Tänk på det: Din kropp behöver energi för alla sina funktioner och ndash; inklusive bygga muskler och smälta /livsmedelsförädling. Du definitivt don &'en; t vill att senare börja konkurrera om energi med den förstnämnda. Att &';. SA recept för att bli fet, slö och un-muskulära Omdömen

Om du vill bygga en fin fysik, akta dig för vad vilseleder så många i frustration platåer och ouppfyllda önskningar. Titta först på din träning strategi och se till att din taktik är sunda. Detta kan hindra dig en hel del naturlig bodybuilding hjärtesorg; den typ av frustration som leder till chucking en trettio dollar flaska tillägg från din bakgård till en avlägsen ravin Omdömen  ..