*** En andning teknik för att eliminera stress och påfrestningar en gång för alla!

En andning teknik för att eliminera stress och påfrestningar en gång för alla! Omdömen

Det har bevisats gång på gång att laboratorieråttor utvecklas magsår, krympning av lymfoidvävnader, utvidgningen av binjurarna, liksom hjärtattacker, njursjukdom, artrit och mer när tiden “ attacke &"; med starkt ljus, höga ljud, extrema temperaturer och konstant eller upprepad frustration. Och det verkar inte finnas någon tvekan om att samma sak kan inträffa hos människor när de utsätts för sådan stress. Omdömen

AMA rapporterar stress är den grundläggande orsaken till mer än 60% av all ohälsa och sjukdom. Det är den i särklass ledande proxykillersjukdomen i vår tid. Och gissa vad? Andning är den i särklass mest effektiva kropp och själ strategi att förstå, förebygga, unraveling, och eliminera stress! Omdömen

Jag läste någonstans att Hans Seyle, som myntade begreppet stress, erkände att det var ett misstag. Engelska var inte hans första språk; och han sade att han hade känt den exakta innebörden av ordet stress, skulle han inte ha använt den. Han skulle ha använt ordet stam Omdömen istället.

Stress och stam ingenjörs termer. Som jag förstår det, och" påfrestning &"; hänvisar till den kraft per ytenhet som verkar på en kropp – en struktur – till exempel en bro eller en byggnad; och “ påfrestning &"; hänvisar till deformationen produceras i strukturen

Dr Seyle definierades ursprungligen stress &";. den icke-specifika svar av kroppen till varje krav på förändring &"; Han omdefinieras senare som “ graden av slitage på kroppen och ". Stress är i själva verket en mycket subjektiv sak. Det trotsar faktiskt definition Omdömen

Han försökte att klargöra situationen genom myntat termen". Stress &"; eftersom vi har att göra med en “ stimulus-svar &"; situationen. Han observerade tre faser av vad som kallas “ General Adaptation Response, &"; vilka är: alarm, motstånd och utmattning Omdömen

Och det är där vi har en enorm fördel gentemot dina genomsnittliga lab råtta.! Vi har möjlighet att faktiskt påverka våra egna reaktioner på stress. Vi kan medvetet välja hur vi svara på det. Omdömen

är stress inte problemet. Det är våra medvetna eller omedvetna reaktioner på det som är problemet.
I själva verket är stressen faktiskt bra för oss! Det är en naturlig och även nödvändig del i vår tillväxt och utveckling. It &'; s vad som händer när vi tränar: betona en muskel är det som gör det större och starkare. Men det är inte samma sak som att anstränga en muskel. Omdömen

Med andning, kan vi utbilda vissa vitala fyndiga auto-svar i vårt system. Vi kan använda “ stress &"; i livet för att bygga och stärka karaktär, att lära sig att hålla nåd under tryck – jämnmod i ansiktet av motgångar. Andning kan hjälpa oss att förbli tydlig och fokuserad när vi är stressade och att vara fredlig och kärleksfull, när alla runt omkring oss är att bli galen! Omdömen

På Breath och Andningsomdömen När vi är under stress, vi ofta göra saker som orsakar mer stress, som bidrar till stress och förvärra den. Vissa situationer kan vara naturligt stressigt, men våra medvetna och omedvetna reaktioner på dem kan göra stressen mycket värre
De flesta människor har dolda svagheter –. Dysfunktionella eller un-resurs reaktioner som bara dyker upp, kommit ut, eller avslöja själva när de är under stress Omdömen

Vi är i allmänhet inte medvetna om dessa svagheter eller un-påhittig reaktioner eftersom de bara dyker upp när vi är trötta, under stress, eller på vår intelligens och' s. slutet. Sedan kommer de upp och stoppa oss, de blanda sig i våra liv, de sabotera vår framgång, de förstör våra relationer, eller de omintetgöra våra kreativa strävanden. Omdömen

Och så är det viktigt att lokalisera och identifiera dessa interna stresspunkter, dolda block, eller omedvetna dysfunktionella reaktioner . Att &'; s varför vi använder medvetenhet, avslappning och andning för att identifiera och rensa dem Omdömen

Och så, denna månad I &';. D vilja presentera dig till en kraftfull teknik som vi använder på våra avancerade Utbildning och Practitioner Intensives.

För den här övningen, vi andas under en kort tid i en kraftfull aktiv provocerande och även kaotiskt sätt, i syfte att producera en viss stress i systemet. Det behöver inte vara en hel del stress. Precis tillräckligt för att lokalisera och identifiera eventuella svaga länkar i kedjan av adaptiva reaktioner Omdömen

Vi använder andetag för att avslöja de dolda reaktioner, de omedvetna vanor och mönster, den dolda rädslor och smärtor och block som normalt förblir vilande tills något i livet utlöser dem. Omdömen

Kanske är det helt enkelt Adry halsen eller någon lätt tryck i huvudet, en mild smärta eller en sido stich. Du behöver inte tvinga eller stam själv alls. Du behöver bara andas tillräckligt för att aktivera det automatiska systemet eller omedvetna reaktioner som gör din upplevelse av situationen värre Omdömen

När vi har aktiverat en obehaglig känsla, sedan tränar vi mjuk cirkulär andning, eller mjuka suckar av lättnad –. Rensning andetag – att lösa eller integrera obehag, för att rensa eller släppa stress-producerande eller stress höjande reaktioner Omdömen

Därefter modulerar vi andningsrytm.. Vi andas medvetet in obehag, och vi tar avkoppling till denna plats. Det viktiga är att inte sluta andas; istället, helt enkelt justera andningen. Gör det mjukare, smidigare och mjukare. Vi byter till en lugnande och stärka mönster andetag Omdömen

Vi don &'en; t försöker använda andningen att göra obehag försvinna. Som bara kommer att driva det tillbaka ner i det omedvetna … I stället, vi andas in ett sätt att göra oss bekväma i närvaro av obehag Omdömen

Tanken är att använda en snabb kraftfull andning rytm att utlösa de svaga länkarna &hellip. att avslöja dina omedvetna dysfunktionella, självsabotera reaktioner på stress eller obehag. Det är som en mini andning session, och hela processen för aktivering och integration tar bara några minuter. Detta är en mycket kraftfull teknik, och så du vill vara säker på att inte skjuta eller anstränga dig. Omdömen

Börja med medvetenhet. Ställ in i din kropp. Skanna din kropp från topp till tå. Lägg märke till alla de känslor och förnimmelser. Få en känsla av din energi. Den första delen av tekniken är något som kaotisk andning. Tanken är att aktivera en hel del energi i kroppen och titta på de första känslor av obehag. Vart tar de visas? Vilka uppgifter kan du märker om dem? Omdömen

För vissa människor en minut av djup, snabb eller kaotiska andning är tillräckligt för att aktivera några obehagliga reaktioner någonstans i kroppen. Och två eller tre minuter är mer än tillräckligt för de flesta människor. Andas med medvetenhet är nyckeln. Omdömen

Var exakt gör obehag manifest? Vad händer där? Vad exakt känns det? Vad gör du som en reaktion på det? Stanna med processen tills du har samlat några viktiga detaljer. Omdömen

Därefter justera andningen. Don &'en; t sluta andas. Håll andas, men flytta ut ur kaotiska kraftfull andning i en terapeutisk mönster: antingen långa långsamma mjuka suckar av lättnad eller snabba släta mjuka anslutna &ldquo, baby andetag &"; Omdömen

Håll andning och spåra känslor och förnimmelser.. Slappna av och släppa in känslor. Don &'en; t bekämpa dem, eller försöka ändra dem eller försöka få dem att försvinna. Andas och slappna av och bli bekväm i närvaro av känslor. Omdömen

Håll andan flyttar mjukt, försiktigt, kontinuerligt, eller ge dig själv mjuka njut suckar av lättnad tills alla de känslor och reaktioner upplöses eller integrera. Gör sedan en ny cykel av kaotiska andning. Du bör kunna tolerera den kaotiska andning lite längre. Du ska kunna gå lite längre innan du aktiverar ett visst obehag. Omdömen

Om samma obehag uppstår igen på samma plats, så du har identifierat ett mönster. Du gör något för att få den. Det har ingenting att göra med andningen. Du har upptäckt en viktig spänningspunkt –. En medvetslös block eller reaktion eller kontraktion, motstånd, en rädsla eller ett behov av att kontrollera Omdömen

Kanske du skapar spänningar, muskelsammandragningar, på vissa ställen i kroppen utan att inse det . Kanske du håller ett minne eller en rädsla där. Det viktiga är att andas försiktigt till platsen av obehag; . andas in känslor och föra koppla in dem Omdömen

Din lidande i livet beror på händelser men din reaktion på händelser:. medvetna eller omedvetna, fysiska, känslomässiga eller psykologiska Omdömen

Om du vill behärska denna andning teknik, sedan med alla medel komma till en av seminarier, workshops eller utbildningar; eller boka en enskild session.
Lycka till med din praktik! Och tveka inte att kontakta mig med några frågor eller kommentarer Omdömen

Omdömen

Kärlek och välsignelser, Omdömen

Dan Omdömen  ..