Rekommenderad Servering Storlekar för Portion Control

Det sägs fakta ibland främlingen än fiktion. Vem sa att det visste nog vad han eller hon talade om – åtminstone gäller så långt som människoföda konsumtion är berörda. Faktum är att människor har börjat äta mer mat än de behöver. Högre disponibel inkomst har lett till människor som äter alla typer av exotiska och ultra-rik mat både på restauranger och hemma. Portionsstorlek på restauranger och middagar har också genomgått en dramatisk Utvidgnings. Varje platta av mat som serveras på din lokala middag förmodligen kan foder två om inte fler människor. Den minsta enheten av färdiga förpackade livsmedel har också genomgått en stor förändring – det finns tillräckligt med mat i det för att mata mer än en person. Företag också spelar på girighet faktor och i stället för att hålla sig till små mängder har börjat erbjuda superstora paket. Det är därför inte förvånande att se en vän tittar på TV medan man äter chokladglass från ett stort badkar av glass avsedd för 10 personer. Del kontroll var någonstans i sikte. I slutändan, började vi alla att gå upp i vikt och situationen har nått epidemiska proportioner. Läkare och dietister har gråtit sig hesa varning att om vi återupptäckte och antog delstyrning och vänt vår livsstil, skulle vi vara på en enkelriktad biljett till närmaste bårhus. Omdömen

De få av oss som bestämmer dig för att göra något åt ​​utbuktande mage, brukar anta vissa så kallade program viktminskning eller andra. Snart nog inser vi att det enda dessa viktkontroll programmet är bra för är att göra våra plånböcker smalare. Sakta men säkert, människor återupptäcka att det finns inget substitut för att styra den kvantmekaniska av mat vi äter dvs portion kontroll. Endast delstyrning tillsammans med motion kommer att hjälpa oss bekämpa Ardenneroffensiven och ångra skadan. Omdömen

Om du är bland de lyckliga få som magen är ännu inte utbuktning än för, bör du anta portion kontroll eftersom delstyrning guide handlar inte bara om att begränsa den mat vi äter. Portion kontroll är också om att äta rätt mat i rätt mängd och det bästa verktyget för detta är att anta delstyrning tallrikar, skålar och glas. En del kontrollplatta är en tjusig enhet som hjälper till att påminna dig om att din hälsa är av största vikt. Vanligtvis 10 inches i diameter och tillverkade av porslin Kina, del kontrollplattor har en delikat design som delar plattan i tre (eller ibland fyra) delar. Varje del är avsedd för ett visst livsmedel grupp. Delen kontrollplatta hjälper därför att du alltid äta en balanserad dagliga diet måltider och kvant är också lämpligt. Omdömen

Portion kontroll kan också utövas när man har soppor och vätskor eftersom 8oz soppskålar och 10oz glasögon finns . Använd alltid delstyrning tallrikar, skålar och glas i stället för att äta direkt från tenn eller dricka direkt ur den tecknade eller burken. Även livsmedel som har köpts från din lokala diner bör spooned på den del kontrollplattan eller skål. På så sätt behöver du inte sluta äta för mycket. Omdömen

Utan tvekan utöva är viktigt att motverka effekterna av år av att äta för mycket. Men det är att anta en kontrollerad mängd för viktminskning är det första steget mot att få våra liv tillbaka Omdömen

Kontrollera ut även för Hälsosam kost recept och sunda matvanor med diabetes

vid  ..