Är lysin verkligen effektivt för att förhindra munsår?

Svaret är ja och nej!
Lysin (en aminosyra finns i din mat) har använts under lång tid i herpes förebyggande. Vissa människor upplever enorm framgång och en del är kvar med inget resultat alls. ? Men varför
Vi rekommenderar att du följer dessa enkla regler för att maximera dina chanser att lyckas:

• Har en något hälsosam kost Omdömen • Titta på arginin rika mat som du förbrukar
• Lägg C-vitamin och zink tillägg till din lysintillskott Omdömen • Har rätt lysin intag varje dag Omdömen

Om du uppfyller dessa fyra villkor kommer lysintillskott bli en mäktig allierad i kampen mot munsår. Låt &'; s besöka dessa fyra villkor mer i detalj:

1- Ha en något hälsosam kost Omdömen

Vad du äter kan direkt påverka ditt immunförsvar. Inget belopp av lysin kommer att spara dig om ditt immunförsvar försvagas. Undvik bearbetas, förpackas och snabbmat; de är packade med trans-fett och natrium. Läskedrycker (diet eller regelbundna) och raffinerat socker är ett stort no-no om du lider av herpes. Försök att inkludera färska och obearbetade livsmedel i din kost och ersätta läsk med mineralvatten. Naturligtvis kan du unna dig då och då! Omdömen

2- Titta på arginin rika mat som du förbrukar Omdömen

Arginin är en aminosyra som finns i nästan alla livsmedel som du äter. Arginin i sig är inte ond; problemet är att det &'; s favorit &'; mat &'; används av herpes simplex virus att replikera. Höga nivåer av arginin i dina celler verkar kö herpesviruset för att starta replikeringsprocessen. Försök att undvika alla typer av nötter (jordnötssmör ingår), frön, choklad, russin, kokos och kroppen byggnad tillskott är rika på arginin. Omdömen

3 Lägg C-vitamin och zink tillägg till din lysintillskott Omdömen

Kombinera antioxidant effekten av vitamin C och immunsystemet boostereffekten av zink till lysin rekommenderas.

4- Har rätt Lysin insug dagligt
En studie visar att intaget av 1500mg per dag (3x500mg) av lysin kan vara till nytta i herpes förebyggande. Vid tecken på utbrott, upp till 3000 mg (3x1000mg) i lysin rekommenderas. Men lysin kan återfinnas i mat också! Grönsaker, mejeriprodukter, tonfisk och fjäderfä är mycket rik på lysin. Omdömen

Så, hålla sig borta från transfett, raffinerat socker, artificiella sötningsmedel och ge en chans till färska grönsaker och god kvalitetskött. Ta din lysin 3 gånger om dagen före varje måltid, kombinerat det med C-vitamin och zink och du bör kunna kontrollera dina munsår utbrott Omdömen  !.