10.000 steg till god Health

Alla vill ha sin hälsa för att vara bra men inte alla har tillräckligt med tid för att komma i rätt tränade och se till att detta är möjligt. Detta är en av anledningarna till att tio tusen steg-metoden har blivit känd. Tanken är att du tar minst tio tusen steg varje dag (walking) och det kan hjälpa dig att få mycket frisk och minska den tid som behövs för motion. Walking är en stor, låg effekt, motion. Hur ofta har du hört "om han bara hade tagit en promenad runt kvarteret nu och då?"

Självklart kommer det inte vara lätt att ta tio tusen steg varje dag. Det är en mängd åtgärder för att ta! Den goda nyheten är att du redan sannolikt tar tio tusen steg varje dag utan att inse det. Allt du behöver göra är att räkna ut hur du lägger till i ett par eller några tusen extra steg för att lyckas med detta mål. Så hur gör man det utan att känna som om du spenderar hälften av din morgon gå runt? Omdömen

Öka din stegräkning kan göras enkelt att använda dessa uppenbara metoder. Ett klassiskt exempel på detta är vandring trapporna i stället för att ta en hiss eller rulltrappa. När du går till affären eller köpcentret park längre bort från ingången. För att främja denna idé, kan du också förbli parkerad på ett ställe och gå dina shoppingkassar ut till bilen som du samlar dem, i stället för att carting dem över hela köpcentret som du kör dina ärenden. Med kollektivtrafik kan också öka dina steg räknas som du måste gå till din buss eller tåg stopp och sedan tillbaka hem i stället för att bara gå till din bil. Det mest uppenbara sättet att göra det, naturligtvis, är att bara ta en kort promenad varje dag. Omdömen

Du kan också öka mängden steg du tar genom att använda en mindre än uppenbara metoder. Skriv din inköpsinköpslista i ett annat arrangemang. Massor av människor organiserar sina listor baserade på gångarna av sina butiker. Organisera en lista i kategorier som mjölkprodukter, kött, producera, snacks, etc. Sedan får varje objekt i den ordning som det är detaljerad på din lista. Visst du kommer att sluta köra fram och tillbaka genom butiken men det kan vara bra för att ta fler steg varje dag. Istället för att ha en brevlåda i din dörr eller ansluten till din hem, montera den på en stolpe nära trottoarkanten. Detta kommer att lägga minst flera dussin steg till din räkning varje dag när du går från din dörr till boxen och tillbaka. Omdömen

Det finns många sätt att bygga din egen stegräkning. Ju mer vana vid tanken på 10.000 steg du får desto lättare kommer att vara för dig att räkna ut hur att nå ditt mål. Tack och lov, varje steg du tar - oavsett om det är gångavstånd till kylskåpet eller gå på promenader på ett löpband, räknas mot din slutstegräkning mål. Försök att ha kul med ditt projekt Omdömen  !.