Lekman sätt att laga hälsosam och mager Meal

Idag är vi så uppslukad av vårt arbete och andra dagliga aktiviteter som i slutet av dagen vi aren &'; t lämnade tillräckligt med tid för att uppfylla önskningar vår smak med läckra livsmedel som kan vara lätt tillgängliga i hemmet. Så antingen vi rusa till restauranger eller vi utser kockar. Fortfarande vissa önskningar kvar. Så här är ett paket: snabb, läckra & friska från kök av experterna. Varje recept från vårt kök är ett resultat av forskningen av vårt team av läkare och erfarna kockar.

Förutom recept nedan, skulle jag vilja sätta dit de myter som människor har, på grund av bristande kunskap. Några av de vanligaste missuppfattningarna om nutrition är: Omdömen

1. LÅG FAT BETYDER SUND: Lågt fett kan vara friska. Inte alltid men. Många förädlade livsmedel som är låg fetthalt är höga i socker, vilket ger dig extra kalorier och kan orsaka stora svängningar i blodsockernivån. Detta gör att du går upp i vikt och löst energi, och du kan öka din risk för flera sjukdomar Omdömen

En del människor tror “. Låg fetthalt &"; betyder “ äta allt du vill &" ;.
Jag minns en bantning patient som var förbryllad eftersom du upp i vikt. Han nämnde han äter en fettsnål tårta. När jag frågade honom hur mycket, svarade han, och" En eller två stycken &"; Nej, en eller två kakor! Omdömen

En idealisk diet har låg fetthalt och låg sockerhalt. De flesta människor kan njuta av hög socker, fettrik behandlar ibland, men om du njuta en dag, se till att äta hälsosammare nästa. Omdömen

2. Konserverad frukt OCH Vegatables Arén &'; T NÄRINGSRIK: De kan vara. Resultat från senare studier har visat att näringsämnen är generellt liknande i jämförbara färska, frysta och konserverad frukt och grönsaker. Omdömen

Följande recept är ett exempel på normer för smak och biologisk forskning vid vårt unika kök-cum-lab . På Universal Kitchen våra kockar, läkare och forskare råder utbud av mat i åtanke kunden och 'en; s-hälsa och effekterna av dryckerna på hälsan utan kostnad eftersom det körs på välgörenhet och Gud &'; s nåd och vår enda syfte är mänsklig service, universell fred och sund miljö. Var och en av oss är unik. Därför, våra matvanor och behov är olika. Vår hälsa är dyrbar för oss så och det förtjänar vård. Omdömen

Gazpacho med krutonger

Det tjänar fyra. Per portion: 250 kalorier; 5 g fett; 1 g mättat fett; 6 g fiber; 8 gram protein; 730 mg natrium; 46 g kolhydrater Omdömen

½. kopp grovt hackade rödlök Omdömen 1 vitlöksklyfta, skalad
8 medelstora tomater Omdömen ½ kopp kryddat torra brödsmulor
½ kopp hackad persilja Omdömen 3 msk. rödvinsvinäger Omdömen 1 msk. olivolja
½ TBS. salt
½ TBS. peppar
2 gurka, skalade och hackade Omdömen

Hemlagad eller köpt krutonger Omdömen

1. Vispa lök och vitlök i mixer. Lägg halv av tomater. Pur é e. Tillsätt 6 nästa ingredienser. Blend. Häll i en glasskål.
2. Hacka resterande tomater. Rör i pur é e med hälften av gurka och hälften av röda och gröna paprikor. Kylskåp i 1 timme. Slev i skålar. Toppa med resterande gurka och paprika. Garnera med krutonger. Serverar 4. För mer information besök vänligt http://www.100cookingtips.com
.