Varför stenfrukter gör uppfriskande frisk sommartid snacks

Sommarsäsongen har äntligen kommit och du &'; re sannolikt söker härligt frisk frukt att njuta av smoothies, juicer eller på egen hand. Men med stort utbud av frukt i säsong, hur vet du vilka som ska välja

Låt oss presentera dig till stenfrukt –? Denna typ av frukt är mjuk och köttiga på utsidan och innehåller en hård &'; stenliknande och' utsäde på insidan. I allmänhet är dessa frukter är i säsong under de varmare månaderna och kan &'en; t växa som temperaturen sjunker. Så om du vill dra nytta av stenfrukter, det &'; s bästa du njuta av dem på sommaren Omdömen

Den här säsongen, njuta av läckra stenfrukter som persikor, nektariner, plommon, aprikoser och körsbär Omdömen <.! p> Näringsvärde stenfrukter Omdömen

Sten frukt, i synnerhet persikor, aprikoser och nektariner, är höga i vitamin A och C, fibrer och kalium. Ett medium aprikos, till exempel, innehåller ca 3,5 mg av vitamin C och 674 IE (internationella enheter) av vitamin A. Så du kan få den rekommenderade dagliga dosen av vitamin A och ungefär 20% av din C-vitamin behov med 4-5 aprikoser

I allmänhet är dessa frukter är mycket låg fetthalt, kalorier och socker –. göra dem till nytta i viktkontroll. På grund av sin söta smak, kan du uppfylla dina söta “ cravings &"; samtidigt njuta av sina näringsmässiga fördelar! Låt &'; s undersöka de näringsmässiga fördelarna med stenfrukter lite längre: Omdömen

Fortsätt på http://www.belmarrahealth.com/health-benefits-and-nutritional-facts-of-s...
.