Banta av läsning matetiketter: 4 saker du behöver titta For

Vill du läser livsmedelsmärkningen när du gör dina matinköp Omdömen

Mer än 1 av 3 människor hävdar till “ nästan alltid &"? ; kontrollera märkningen på livsmedel innan de köper den. Det här är bra - en massa människor är medvetna om vilken mat de köper Omdömen

Tyvärr, endast 9% av dessa människor faktiskt faktiskt vet vad de letar efter på dessa etiketter!. De allra flesta ta en titt, men är inte säker på vad jag ska göra av den information som de hittar. Omdömen

Låter det bekant för dig? Omdömen

Det är inte förvånande. Nya regler tvingar matproducenter att visa en uppsjö av statistik om de livsmedel de producerar. Denna fullständiga förmedlaren strategi kan vara en bra sak, men det kan också bli skrämmande för någon som bara vill ha en snabb väg att bekräfta huruvida en viss mat är ett hälsosamt val. Omdömen

En enkel metod för läsning matetiketter : Den “ CSSI Metod &";

Tänk om det fanns ett enkelt sätt att läsa dina matetiketter som skulle garantera din mat var ett hälsosamt val, och att det skulle hjälpa dig bränna fett Omdömen

? Skulle du tar dig tid att läsa ett livsmedel etikett om det fanns bara 4 saker som du behövs för att kontrollera Omdömen

Goda nyheter: Det här är precis vad “ CSSI Metod &"; gör. Den fokuserar på de 4 viktigaste bitar av information om varje livsmedels etikett och gör att du snabbt avgöra om ett livsmedel klarar provet, eller om den ska sättas tillbaka på hyllan. Omdömen

Ta en titt på infographic nedan för att lära hur man använder “ CSSI Metod &"; – Gå sedan till ditt kök och se om maten passerar testet. Omdömen

Omdömen

Infographic från makeyourbodywork.com Omdömen

Varför Läs just dessa 4 objekt? Omdömen

Om CSSI metoden verkar verkligen förenklat för dig, det är därför det är. Ja, det finns massor av andra livsmedel statistik finns på etiketterna, men ingen av dem är avgörande för att 4 delar av CSSI täcks först Omdömen

Till exempel, en hel del människor gillar att kontrollera fett. innehåll av deras mat för att se till att det inte är för mycket fett eller mättat fett. Även om detta läggas steg är bra, inte ge någon användbar information. Om din mat är relativt låg i kalorier, har en lämplig portion, är låg sockerhalt, och har hela livsmedelsingredienser, då du inte behöver oroa sig för fett. Omdömen

Fett är faktiskt en avgörande del av en hälsosam kost, så analysera matvalmöjligheter baserade på fetthalten är faktiskt kontraproduktivt! Omdömen

Det samma kan sägas om natrium, kolesterol, och även fiber. Om de 4 elementen i CSSI kontrolleras av för ett visst livsmedel kan du vara säker på att det kommer att passa med din hälsosam kost. Omdömen

Vad om livsmedel utan etiketter? Omdömen

CSSI Metoden gäller uppenbarligen förpackade livsmedel, men det finns många andra livsmedel som du bör inkludera i din kost som inte kommer i ett paket. Omdömen

Om ditt mål är att gå ner i vikt så är det alltid viktigt att hitta de mest näringsrika livsmedel som har det lägsta antalet kalorier. Till exempel broccoli laddade med vitaminer, kalcium och fibrer, men det är så lågt i kalorier som du kunde äta det hela dagen och aldrig gå upp i vikt. Detta kan inte sägas om andra kaloririka livsmedel såsom nötter, ost, och även många frukter. Omdömen

För att vara mycket väl informerade om alla dina val av mat, är det bra att titta på näringsvärden av alla dina livsmedel. Du kan använda ett online-verktyg som den här och sedan använda CSSI metoden (även om "I" för "ingredienser" inte kan vara till stor hjälp för vissa livsmedel -! En banan innehåller, ja, bara en banan) katalog

Målet är att bli medveten om vad du äter en av CSSI metod kommer att hjälpa dig att uppnå detta. Så komma igång nu - Gör livsmedel i ditt kylskåp passerar CSSI testet Omdömen ?.