5 Mest Fatteneing Foods Till Avoid

Under 2011 forskare vid Harvard Medical School släppt en av de stora recensioner som behandlar mer än 180.000 män och kvinnor för en 10 års tid rapporterar de viktigaste orsakerna till deras viktökning. Individerna var individer som gick upp i vikt mycket långsamt och gradvis under en längre tid tid, snarare än på krasch äta planer eller som var mycket överviktiga att börja med. Målet slutade för att kontrollera om det fanns särskilda grupper av föda eller drycker som var mer benägna att utlösa kroppsviktsökning än andra. Samtidigt som de önskar ta reda på om kalorierna var mer avgörande än den höga kvaliteten på maten. Vad de upptäckte var något oväntat. Det verkade vara att kvaliteten på maten var faktiskt viktigare än kalorier och särskilda ingredienser var mycket mer benägna att utlösa överskjutande viktökning jämfört med andra. Omdömen

Här följer en lista över den halvt dussin livsmedel mest sannolikt att resultera i överskott viktökning: Omdömen

French Fries: Det mest dålig mat av allt är pommes frites. De blanda salt och fett smaker som är så lockande. Den typiska föremål i Harvard &'; s studie fått mer än 3 pounds genom intag en liten portion varje dag. De är höga i kalorier, fett och kolesterol. . Tar för mycket av dem kan ge dig kardiovaskulära systemet attack, diabetes, stroke, de flesta cancerformer och andra sjukliga fetma komplikationer
Här är en bedömning av kalorier i pommes frites från ett antal snabbmatsrestauranger:
Lägst : Sonic Drive-In regelbundna frites (75 g): 220 kalorier, McDonalds små pommes frites (sjuttio ett gram): 230 kalorier
Medel: McDonalds, Burger King, Wendy &'; s (180gr) - 550 kalorier Omdömen Värsta Regelbunden Order of Fries: Five Guys Fries (stora) - 1464 kalorier

chips: Den överlägset största avtryckaren upp i vikt än bara om någon annan än pommes frites måltid är potatis igen. I detta scenario, potatischips. För varje extra portion potatis snacks ätit på en dag, till exempel, folk sätta på 1,69 pund. vart fjärde år. Så varför skulle potatis vara särskilt gödning? Även om svaret är inte känd med säkerhet, kan det vara en fråga om deras specifika attraktion och exakt hur de i allmänhet intas. It &'; s välkänt att friterade, hög natrium mat precis som chips och pommes frites kan vara oerhört tilltalande för de flesta män och kvinnor. Den faktiska ytan av potatischips och pommes frites är mycket stor med flera otäckta ytor att absorbera eterisk olja. Detta ökar kalorierna ännu mer
potatis. Den tredje viktigaste livsmedel återigen är potatis. I det här fallet och' s icke-stekt potatis. Äta potatis resultera i massiva stiger i blodsocker och insulin, vilket sannolikt kommer att göra människor hungrigare och overindulge vid nästa måltid Omdömen

sockerhaltig dryck: det visar sig att läsk, fruktjuicer, friskvård och idrott förfriskningar som är fullmatade med socker är betydligt mindre gödning än potatis. Detta var en oförutsedd slutsats i studien. Intag av socker fyllda drycker leder också till snabba ökningar av blodsocker och mer hunger i ett par timmar. En normal burk läsk orsakar en £ 14 viktökning hos en 12 månader om de konsumeras dagligen.

Pizza och Pasta: Stående på baksidan av potatis och strax före rött kött dessa två italienska favoriter presentera några verkliga problem på grund av det sätt som de intas. Fåtal individer kommer att förbruka en stor tallrik potatis eller ris jämfört med hur de kommer att äta en maträtt av nudlar. Pizza är dessutom haft ett annat sätt än de flesta livsmedel. Fåtal individer kommer att ha en greener eller grönsaker med sin del av pizza eftersom de kan ha med en nötkött eller ens en burgare. Pasta också intas utan sidorätter.

Här är en lista över 6 “ sunda matar och" absolut inte förknippas med kroppsviktsökning. Fat yoghurt, nötprodukter, färsk frukt, fullkorn och grönsaker